Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Как "вписать" тренировки в свое расписание

© © SputnikПодкасты РИА Новости. Правда тела
Подкасты РИА Новости. Правда тела - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Вечером нет сил даже дойти до душа, а утром нужно везти детей в школу. Очередная командировка ― опять пропускаешь месяц занятий. Ходишь в зал ежедневно ― в итоге "перетрен". Как правильно вписать тренировки в свою жизнь?
"Правда тела". Как "вписать" тренировки в свое расписание

Что делать во время вынужденных перерывов? И все-таки когда тренироваться: утром, вечером, по выходным или это вообще не важно?

Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке? Можно ли заниматься только бегом или боксом и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения школы идеального тела Sekta Ия Морозова.

  • 03:30 — почему главное ― это поставить цель;
  • 05:30 — как можно постепенно наращивать нагрузку;
  • 07:30 — зачем развивать координацию и как это поможет не падать в гололед;
  • 10:00 — заниматься только по выходным: нормально или нет;
  • 11:30 — тренироваться по 15 минут каждое утро (так правда можно?);
  • 12:45 — онлайн-тренировки: работает ли это;
  • 14:45 — утренние или вечерние тренировки ― как лучше;
  • 15:10 — насколько полезны челленджи и марафоны;
  • 18:00 — как быть, если временно вынужден прервать тренировки;
  • 20:30 — какие ошибки приводят к ощущению "перетрена";
  • 23:30 — только бокс или только бег: можно ли заниматься только одним видом спорта.

Слушайте подкасты РИА Новости.

Лента новостей
0