00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:00
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:00
5 мин
Жаңылыктар
19:00
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:04
45 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только
Что такое БРИКС и зачем страны стремятся присоединиться к этому клубу?
18:06
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Спортбокс
ММА спортунун жаштарга таасири — спорт аркылуу кантип туура үлгү көрсөтүүгө болот?
19:07
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:06
56 мин
Ачык кеп
Өкмөт ушул жылдын аягына чейин бардык турак үйлөрдү камсыздандыруу тапшырмасын берди — кантип ишке ашат?
23:04
42 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Польза здорового сна, или Чем опасен недосып — "Утро хорошего дня"

© Sputnik / Табылды КадырбековВрач-сомнолог Владимир Пак
Врач-сомнолог Владимир Пак - Sputnik Кыргызстан, 1920, 18.03.2021
Подписаться
Врач-сомнолог Владимир Пак рассказал о последствиях хронического недосыпа и о вреде храпа для здоровья.

Полную версию беседы со специалистом слушайте в аудиозаписи.

Польза здорового сна, или Чем опасен недосып — "Утро хорошего дня"

В беседе на радио Sputnik Кыргызстан он отметил, что организм человека индивидуален, несмотря на часовые объемы сна, предлагаемые сомнологами.

"Сон — это основная составляющая здоровой жизни. Новорожденные должны спать около 14-17 часов, дети от 6 до 13 лет спят в среднем 9-11 часов, взрослые от 18 до 64 лет — 7-9 часов. Тем не менее организм человека индивидуален, есть люди, которым необходим 10-часовой сон, другим же достаточно четырех часов, и они при этом чувствуют себя активно и бодро в течение дня", — сказал сомнолог.

Он отметил, что хронический недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Спящий мужчина. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 27.01.2021
О пользе послеобеденного сна рассказали ученые
"Хронический недосып в первую очередь ведет к ожирению и нарушению обменных процессов в организме, повышается уровень сахара в крови, снижается потенция, начинаются проблемы с артериальным давлением, страдает сердечно-сосудистая система, появляются пульмонологические осложнения. Кроме этого, невыспавшийся человек достаточно раздражителен, что крайне негативно сказывается на его работе", — сказал Пак.

Врач добавил, что храп — это повод пройти лечение.

"Одним из самых опасных видов храпа является "храп с остановкой дыхания". В этом случае у человека сильно снижается уровень кислорода в крови. Спящий этого не замечает, но близкие достаточно часто обращают внимание на то, что у храпящего человека, к примеру, синеют губы", — сказал специалист.

Он подчеркнул, что это очень серьезный повод обратиться к врачу и пройти полноценное лечение.

Лента новостей
0