БИШКЕК, 10 апр — Sputnik. Как есть и не толстеть, радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.
По ее словам, важно, в какой обстановке проходит прием пищи. Быстрее толстеют люди, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители.
"Надо принимать пищу в расслабленном состоянии, не смотреть при этом телевизор и не отвлекаться на что-нибудь еще. Только так вы поймете всю прелесть еды, насладитесь ее качеством и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно", — объяснила Бережная.
Кроме того, желающим похудеть нельзя перекусывать "на бегу". В таких условиях человек плохо пережевывает пищу, а это усложняет работу желудочно-кишечного тракта.
