БИШКЕК, 25 апр — Sputnik. Индийский врач Каран Радж рассказал в TikTok, как просыпаться бодрым.
По его словам, вялое состояние, которое человек может испытывать по утрам, вероятно, связано не с количеством часов сна, а с пробуждением в середине цикла сна. Медик отметил, что можно рассчитать время, когда нужно ложиться спать, при помощи "правила 90 минут". Он пояснил, что каждую ночь мозг человека проходит через несколько циклов сна, каждый из которых начинается с периода поверхностного сна, после чего человек погружается в глубокий сон, а затем снова возвращается к поверхностному. Длительность каждого цикла составляет 90 минут, и вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из них.
Многие комментаторы отметили, что совет индийского доктора работает. Сейчас у Раджа 3,4 миллиона подписчиков. Он регулярно дает советы фолловерам, чем и завоевал популярность.
