https://ru.sputnik.kg/20210509/zanyatie-sport-vaktsinatsiya-fitnes-trener-1052433423.html
Как заниматься спортом после вакцинации — советы фитнес-тренера
Как заниматься спортом после вакцинации — советы фитнес-тренера
Sputnik Кыргызстан
Если не следовать правилам занятий спортом после вакцинации, побочные эффекты от прививки могут усилиться, заявил тренер. 09.05.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-05-09T11:38+0600
2021-05-09T11:38+0600
2021-12-15T16:04+0600
https://sputnik.kg/img/07e5/04/09/1052065227_0:308:3078:2048_1920x0_80_0_0_310056657ea3e7ff369155b53c731156.jpg
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, новости, в мире, коронавирус - 2020, спорт
общество, новости, в мире, коронавирус - 2020, спорт
Как заниматься спортом после вакцинации — советы фитнес-тренера
11:38 09.05.2021 (обновлено: 16:04 15.12.2021) Если не следовать правилам занятий спортом после вакцинации, побочные эффекты от прививки могут усилиться, заявил тренер.
БИШКЕК, 9 мая — Sputnik. После вакцины людям, занимающимся спортом, желательно взять перерыв в тренировочном процессе на срок не менее 10 дней, рассказал телеканалу "Звезда" фитнес-тренер Никита Скрипник.
"После того как человек получил первую или вторую часть вакцину ему надо воздержаться от физических нагрузок дней 10-14, если самочувствие хорошее. Если есть признаки острого респираторного заболевания, нужно продлить передышку. Когда слабость пройдет, еще пять-семь дней воздержаться от физических нагрузок. Начинать нужно от 60-70 процентов от привычной нагрузки и плавно повышать ее с учетом самочувствия", — объяснил специалист.
По словам тренера, не исключено, что даже хорошо чувствующий себя в начале тренировки вакцинированный человек может ощутить недомогание после нагрузок. Даже если температура незначительно повысится, нужно опять взять паузу. Если не следовать этим правилам, побочные эффекты от прививки могут усилиться.
