БИШКЕК, 6 июл — Sputnik. Утро — идеальное время для тренировок в летнее время, рассказали РИА Новости эксперты сервиса "СберУслуги".
По их словам, лето — прекрасная возможность перенести тренировки из спортивного зала на открытый воздух. Однако, занимаясь спортом на улице, важно грамотно оценить свою подготовку, подобрать подходящую одежду и обувь, а также соблюдать питьевой режим.
"Вид летней активности всегда выбирайте по своему уровню подготовки, возрасту, а также личным предпочтениям. Это могут быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе. Занимайтесь с тренером, который поможет составить план тренировок и будет следить за вашим самочувствием и корректировать планы, если это потребуется", — рекомендуют специалисты.
Они также советуют не заниматься спортом днем, тем более в жаркие дни, когда солнце в зените особенно активно. Идеальное время для тренировок, по их мнению, утро: на улице еще свежо, а солнце еще не активное. К вечеру воздух обычно прогревается, и на улице может быть душно и трудно дышать.
Кроме того, необходимо уделить особое внимание обуви. Это должна быть спортивная обувь, соответствующая виду тренировок, и в ней должно быть удобно.