Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Как организовать процесс правильного питания

© © SputnikПодкасты РИА Новости. Правда тела
Подкасты РИА Новости. Правда тела - Sputnik Кыргызстан, 1920, 09.10.2021
Подписаться
Подсчет калорий, дневники питания — помогают ли они организовать питание или это лишняя "бумажная работа"? Как выстроить свои приемы пищи, если вы куда-то едете? Можно ли есть 1-2 раза в день?
Обсуждаем, как организовать похудение как бизнес-процесс (начиная от постановки цели), и какие лайфхаки действительно работают.
"Правда тела". Как организовать процесс правильного питания
Насколько помогают сервисы доставки готовых обедов? "Девочки, надо за 2 недели скинуть 7 кг": это нормальная цель или нет? Спрашиваем у диетолога, гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук Алены Поташевой.
  • 02:30 — постановка цели в похудении ничем не отличается от постановки бизнес-цели;
  • 03:45 — как правильно поставить цель;
  • 07:50 — на что ориентироваться: объемы или индекс массы тела?
  • 09:00 — почему важно делить одну большую цель на этапы;
  • 11:00 — подсчет калорий, дневники питания, эмоций — польза или трата времени?
  • 16:50 — насколько помогают сервисы доставки готовой еды;
  • 18:40 — можно ли замораживать еду;
  • 19:53 — "Должна быть еда, которая вас порадует";
  • 23:14 — как организовать питание, когда вы куда-то едете;
  • 25:30 — почему некоторым людям подходит питаться один или два раза в день.
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0