https://ru.sputnik.kg/20211024/dieta-obmen-sportivnoe-pitanie-uglevody-zhiry-kalorii-1054318697.html
"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред?
"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред?
Sputnik Кыргызстан
Нужно ли человеку спортивное питание, если он три раза в неделю ходит на фитнес? Правда ли, что L-карнитин сжигает жир? Что такое BCAA и изоляты? 24.10.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-10-24T17:10+0600
2021-10-24T17:10+0600
2021-12-14T14:27+0600
радио sputnik кыргызстан
общество
диета
питание
фитнес
белок
углеводы
жир
калории
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e4/08/0f/1049332431_38:0:1000:541_1920x0_80_0_0_13c71c9312c233d8ec74f47e8b43dd2b.jpg
"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред
Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред
Почему протеиновые коктейли с огромным перечнем аминокислот могут стать нагрузкой на почки и печень? Можно ли избежать всех этих "баночек", если вы не хотите употреблять спортпит? Какая пропорция белков, жиров и углеводов в еде — лучшая? И почему некоторые добавки из спортпита могут навредить?Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор Telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
общество, диета, питание, фитнес, белок, углеводы, жир, калории, подкасты риа новости
общество, диета, питание, фитнес, белок, углеводы, жир, калории, подкасты риа новости
"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред?
17:10 24.10.2021 (обновлено: 14:27 14.12.2021) Нужно ли человеку спортивное питание, если он три раза в неделю ходит на фитнес? Правда ли, что L-карнитин сжигает жир? Что такое BCAA и изоляты?
Почему протеиновые коктейли с огромным перечнем аминокислот могут стать нагрузкой на почки и печень? Можно ли избежать всех этих "баночек", если вы не хотите употреблять спортпит? Какая пропорция белков, жиров и углеводов в еде — лучшая? И почему некоторые добавки из спортпита могут навредить?
Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор Telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
- 1:01 — что такое спортивное питание и кому это нужно;
- 3:12 — "Самое важное — не снижать количество белка";
- 3:35 — нужны ли протеиновые коктейли и отчего может случиться белковое отравление;
- 5:03 — "Когда мы съедаем белок, можем получить из него что угодно";
- 7:50 — можно ли выбрать правильный коктейль без специалиста;
- 9:20 — что такое BCAA;
- 10:43 — обладает ли L-карнитин функцией жиросжигания;
- 13:25 — можно ли избежать всех этих "баночек";
- 14:55 — идеальная формула соотношения белков, жиров и углеводов;
- 16:35 — "Батончики батончикам рознь": как найти невредные;
- 17:45 — калораж: каким он должен быть;
- 22:15 — "Бегите от тренера, который советует вам стероиды".
