https://ru.sputnik.kg/20220112/opasnost-dlitelnye-problemy-son-1061171984.html
В чем опасность длительных проблем со сном, объяснил врач
В чем опасность длительных проблем со сном, объяснил врач
Sputnik Кыргызстан
Специалист рекомендовал гулять на свежем воздухе за час до сна, спать в полной темноте и не смотреть перед сном телевизор и гаджеты. 12.01.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-01-12T09:44+0600
2022-01-12T09:44+0600
2022-01-12T09:56+0600
в мире
врач
сон
https://sputnik.kg/img/07e6/01/0c/1061172176_0:769:2048:1921_1920x0_80_0_0_0e917800a57d81d8dafdd0bafbde7e24.jpg
БИШКЕК, 12 янв — Sputnik. Длительные проблемы со сном могут спровоцировать развитие заболеваний сердца и мозга, рассказал РИА Новости доктор медицинских наук, главный врач частной клиники Сергей Хомяков.Он уточнил, что жизнь в непривычном ритме в течение 10 дней, когда мы можем отмечать Новый год, а затем вернуться к привычному графику, у здоровых людей не приводит к болезненным состояниям, и организм достаточно быстро восстанавливается. В других случаях требуется помощь врача. При недлительном нарушении биоритмов такие состояния не приобретают патологических форм."У здоровых людей суточный (циркадный) ритм восстанавливается в течение одного-трех дней. Чтобы скорее прийти в норму, надо гулять на свежем воздухе за час до сна, спать в полной темноте и в комнате с температурой воздуха около 20 градусов, не смотреть телевизор и гаджеты перед сном, включать в комнате за несколько часов до отхода ко сну свет теплых оттенков", — сказал врач.Он отметил, что для лечения патологических состояний нарушения биоритмов применяются препараты с мелатонином. Эффективность мелатонина не вполне доказана в ходе клинических исследований, но его часто используют для адаптации к перемене часовых поясов и для восстановления цикла сна–бодрствования после нарушения суточного ритма.
https://ru.sputnik.kg/20211205/dolgoletie-vozrast-sekret-zhenschiny-1054861478.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, врач, сон
В чем опасность длительных проблем со сном, объяснил врач
09:44 12.01.2022 (обновлено: 09:56 12.01.2022) Специалист рекомендовал гулять на свежем воздухе за час до сна, спать в полной темноте и не смотреть перед сном телевизор и гаджеты.
БИШКЕК, 12 янв — Sputnik. Длительные проблемы со сном могут спровоцировать развитие заболеваний сердца и мозга, рассказал
РИА Новости доктор медицинских наук, главный врач частной клиники Сергей Хомяков.
"Длительное лишение сна — чрезвычайно опасное состояние. Патологическое нарушение биоритмов в течение длительного времени, или десинхроноз, в этом случае вызванный внешними причинами, может приводить к сердечно-сосудистым, цереброваскулярным заболеваниям, болезням эндокринной, нервной и репродуктивной систем", — пояснил Хомяков.
Он уточнил, что жизнь в непривычном ритме в течение 10 дней, когда мы можем отмечать Новый год, а затем вернуться к привычному графику, у здоровых людей не приводит к болезненным состояниям, и организм достаточно быстро восстанавливается. В других случаях требуется помощь врача. При недлительном нарушении биоритмов такие состояния не приобретают патологических форм.
"У здоровых людей суточный (циркадный) ритм восстанавливается в течение одного-трех дней. Чтобы скорее прийти в норму, надо гулять на свежем воздухе за час до сна, спать в полной темноте и в комнате с температурой воздуха около 20 градусов, не смотреть телевизор и гаджеты перед сном, включать в комнате за несколько часов до отхода ко сну свет теплых оттенков", — сказал врач.
Он отметил, что для лечения патологических состояний нарушения биоритмов применяются препараты с мелатонином. Эффективность мелатонина не вполне доказана в ходе клинических исследований, но его часто используют для адаптации к перемене часовых поясов и для восстановления цикла сна–бодрствования после нарушения суточного ритма.
