00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
06:00
4 мин
Утро хорошего дня
06:04
45 мин
Жаңылыктар
07:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
06:00
4 мин
Жаңылыктар
07:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
2 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
On air
23:59
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Секрет хорошего сна раскрыли эксперты

CC BY 2.0 / Quinn Dombrowski / Dreaming of AndyСпящая девушка. Иллюстративное фото
Спящая девушка. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 20.01.2022
Подписаться
Избыток ненужных вещей и беспорядок в спальне мешают мозгу расслабиться. В результате заснуть и хорошо выспаться становится труднее, отметили эксперты.
БИШКЕК, 20 янв — Sputnik. Эксперты по обустройству спальных комнат раскрыли секрет хорошего сна, пишет сайт Wales Online.
По мнению экспертов, избыток ненужных вещей и беспорядок в спальне мешают мозгу расслабиться. В результате заснуть и хорошо выспаться становится труднее. Они рекомендуют каждый день застилать кровать, а также убирать вещи, которые накопились на горизонтальных поверхностях, навести порядок в гардеробе, избавиться от неиспользуемой мебели и лишнего декора.
Эксперт Ник Шеклок отметил, что для уборки в спальне нужны время и некоторая безжалостность, чтобы расстаться с вещами, которые человек больше не носит и в которых уже не нуждается.
"Наш совет — начать с малого. Просто застелить кровать и убрать вещи с поверхностей — это отличное начало, результат будет заметен сразу. Затем переходите к гардеробу, декору и мягкой мебели, можете даже отдать кому-нибудь мебель, которая вам больше не требуется", — поделился Шеклок.
Ранее пользовательница TikTok рассказала о способе уснуть за пять минут и опубликовала видео на своей странице. Ее ролик оценили более полумиллиона пользователей, многие отметили в комментариях, что метод действительно работает.
Девушка страдающая бессонницей. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 12.01.2022
В чем опасность длительных проблем со сном, объяснил врач
Лента новостей
0