00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
13:59
1 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:04
46 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
09:56
3 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
11:57
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
7 мин
Стоп-кадр
Тарыхты тасмага түшүрүү канчалык маанилүү?
19:08
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
9 мин
Между строк
Герой и его выбор: что роднит Раскольникова Достоевского и Тимура Гайдара
20:10
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Жетекчи дарыгерлер жеке клиникаларда иштей албайт! Мыйзам тууралуу медиктер эмне дейт?
21:04
42 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?

"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Подписаться
Кто-то думает, что питаться интуитивно — значит "есть все, что не приколочено". Другие уверены, что это следование "голосу разума", который запрещает лишний пончик.
Почему не правы ни те, ни другие и что такое интуитивное питание на самом деле? Как чувствовать и понимать сигналы тела? Что, если "тянет" не на полезное, а на сладкое? Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно (правда, после родов возвращаясь к старым привычкам)? Если вам хочется красного мяса — возможно, у вас недостаток железа? Как связаны физиологический и психологический голод и почему дети, "брошенные" родителями на бабушек, часто во взрослом возрасте имеют проблемы с пищевым поведением?
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги об интуитивном питании, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.
2:30 — что такое интуитивное питание.
4:45 — "Интуитивное питание — это телесная настройка".
7:00 — психологический и физиологический голод: как отличить и стоит ли разделять.
8:30 — как нарушение привязанности в детстве приводит к проблемам с пищевым поведением.
11:10 — "есть нужно, только когда почувствуете голод" или "питайтесь строго по расписанию — физиология подстроится"?
14:37 — тянет на рыбу или творог — значит, организм сигнализирует об этом? А если тянет на сладкое?
15:50 — "Чипсы — соединение трех вещей, которые для человека вкуснее всего";
16:18 — почему нам нравятся соленая карамель и другие сложные вкусы;
18:35 — об индустрии БАДов: мы принимаем слишком много мультивитаминов?
22:47 — "Если человеку не хватает белков, жиров, клетчатки, он будет голодным, но хотеть будет сладкого".
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0