00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
06:00
4 мин
Жаңылыктар
07:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Жаңылыктар
23:00
3 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
10 мин
Об экономике и не только
Торговцы против ККМ – как мотивировать малый бизнес выходить из тени
18:11
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Спортбокс
Париж Олимпиадасына катыша турган спортчулардын даярдыгына канча акча бөлүнгөн — окуу-машыгуу жыйындары кандай өтүүдө?
19:07
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
БАДдардын адам ден соолугуна тийгизген таасири. Абалды ким көзөмөлдөйт?
19:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
6 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:07
48 мин
Ачык кеп
ЕАЭБ өлкөлөрүндөгү бирдиктүү пенсия системасында документтерди жүгүртүү электрондошот
23:05
40 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?

"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Подписаться
Кто-то думает, что питаться интуитивно — значит "есть все, что не приколочено". Другие уверены, что это следование "голосу разума", который запрещает лишний пончик.
Почему не правы ни те, ни другие и что такое интуитивное питание на самом деле? Как чувствовать и понимать сигналы тела? Что, если "тянет" не на полезное, а на сладкое? Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно (правда, после родов возвращаясь к старым привычкам)? Если вам хочется красного мяса — возможно, у вас недостаток железа? Как связаны физиологический и психологический голод и почему дети, "брошенные" родителями на бабушек, часто во взрослом возрасте имеют проблемы с пищевым поведением?
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги об интуитивном питании, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.
2:30 — что такое интуитивное питание.
4:45 — "Интуитивное питание — это телесная настройка".
7:00 — психологический и физиологический голод: как отличить и стоит ли разделять.
8:30 — как нарушение привязанности в детстве приводит к проблемам с пищевым поведением.
11:10 — "есть нужно, только когда почувствуете голод" или "питайтесь строго по расписанию — физиология подстроится"?
14:37 — тянет на рыбу или творог — значит, организм сигнализирует об этом? А если тянет на сладкое?
15:50 — "Чипсы — соединение трех вещей, которые для человека вкуснее всего";
16:18 — почему нам нравятся соленая карамель и другие сложные вкусы;
18:35 — об индустрии БАДов: мы принимаем слишком много мультивитаминов?
22:47 — "Если человеку не хватает белков, жиров, клетчатки, он будет голодным, но хотеть будет сладкого".
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0