https://ru.sputnik.kg/20220123/pravda-tela-khochu-pitatsya-intuitivno-kak-ne-nachat-est-vse-podryad-1061433816.html
"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Sputnik Кыргызстан
Кто-то думает, что питаться интуитивно — значит "есть все, что не приколочено". Другие уверены, что это следование "голосу разума", который запрещает лишний... 23.01.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-01-23T11:37+0600
2022-01-23T11:37+0600
2022-01-23T11:37+0600
радио sputnik кыргызстан
диета
в мире
здоровье
голод
еда
питание
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e6/01/16/1061445360_0:24:640:384_1920x0_80_0_0_d098bf17fc50d79b372336f46f60ba8b.jpg
"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Почему не правы ни те, ни другие и что такое интуитивное питание на самом деле? Как чувствовать и понимать сигналы тела? Что, если "тянет" не на полезное, а на сладкое? Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно (правда, после родов возвращаясь к старым привычкам)? Если вам хочется красного мяса — возможно, у вас недостаток железа? Как связаны физиологический и психологический голод и почему дети, "брошенные" родителями на бабушек, часто во взрослом возрасте имеют проблемы с пищевым поведением? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги об интуитивном питании, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
диета, в мире, здоровье, голод, еда, питание, подкасты риа новости, аудио
диета, в мире, здоровье, голод, еда, питание, подкасты риа новости, аудио
"Правда тела". Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
Кто-то думает, что питаться интуитивно — значит "есть все, что не приколочено". Другие уверены, что это следование "голосу разума", который запрещает лишний пончик.
Почему не правы ни те, ни другие и что такое интуитивное питание на самом деле? Как чувствовать и понимать сигналы тела? Что, если "тянет" не на полезное, а на сладкое? Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно (правда, после родов возвращаясь к старым привычкам)? Если вам хочется красного мяса — возможно, у вас недостаток железа? Как связаны физиологический и психологический голод и почему дети, "брошенные" родителями на бабушек, часто во взрослом возрасте имеют проблемы с пищевым поведением?
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги об интуитивном питании, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.
2:30 — что такое интуитивное питание.
4:45 — "Интуитивное питание — это телесная настройка".
7:00 — психологический и физиологический голод: как отличить и стоит ли разделять.
8:30 — как нарушение привязанности в детстве приводит к проблемам с пищевым поведением.
11:10 — "есть нужно, только когда почувствуете голод" или "питайтесь строго по расписанию — физиология подстроится"?
14:37 — тянет на рыбу или творог — значит, организм сигнализирует об этом? А если тянет на сладкое?
15:50 — "Чипсы — соединение трех вещей, которые для человека вкуснее всего";
16:18 — почему нам нравятся соленая карамель и другие сложные вкусы;
18:35 — об индустрии БАДов: мы принимаем слишком много мультивитаминов?
22:47 — "Если человеку не хватает белков, жиров, клетчатки, он будет голодным, но хотеть будет сладкого".
Слушайте подкасты
РИА Новости.
