https://ru.sputnik.kg/20220206/pravda-tela-kak-poluchit-vitamin-d-i-pochemu-zagar-dlya-etogo-bespolezen-1061803565.html
"Правда тела". Как получить витамин D и почему загар для этого бесполезен
"Правда тела". Как получить витамин D и почему загар для этого бесполезен
Sputnik Кыргызстан
Лежать под солнцем в Египте и загорать в Сочи, "чтобы насытить организм витамином D", на самом деле бесполезно: загар не только вреден, но и практически не... 06.02.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-02-06T14:20+0600
2022-02-06T14:20+0600
2022-02-06T14:20+0600
радио sputnik кыргызстан
кровь
солнце
кожа
загар
вред
польза
косметолог
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e6/02/05/1061822903_0:0:640:360_1920x0_80_0_0_c574aefe6e12dbaef4c8b278f5ca595b.jpg
"Правда тела". Как получить витамин D и почему загар для этого бесполезен
Sputnik Кыргызстан
Лежать под солнцем в Египте и загорать в Сочи, "чтобы насытить организм витамином D", на самом деле бесполезно: загар не только вреден, но и практически не влияет на нормальное содержание витамина в коже.
Для чего нужен витамин D, как распознать его нехватку и можно ли получить его, начав есть определенные продукты (например, рыбу и орехи)? Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей и как ультрафиолет повреждает наши белки? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его принимать? Объясняет дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
кровь, солнце, кожа, загар, вред, польза, косметолог, аудио, подкасты риа новости
кровь, солнце, кожа, загар, вред, польза, косметолог, аудио, подкасты риа новости
"Правда тела". Как получить витамин D и почему загар для этого бесполезен
Лежать под солнцем в Египте и загорать в Сочи, "чтобы насытить организм витамином D", на самом деле бесполезно: загар не только вреден, но и практически не влияет на нормальное содержание витамина в коже.
Для чего нужен витамин D, как распознать его нехватку и можно ли получить его, начав есть определенные продукты (например, рыбу и орехи)? Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей и как ультрафиолет повреждает наши белки? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его принимать? Объясняет дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.
01:45 — "Загар не имеет никакого значения для нормального содержания витамина D в коже";
02:43 — что такое витамин D3;
05:00 — Таиланд, Египет: где солнце активнее и опаснее?
06:14 — витамин D: зачем о нем беспокоиться и как компенсировать нехватку;
09:09 — как понять, хватает ли вам витамина D;
11:35 — почему лучше сделать два скрининга под наблюдением доктора;
14:35 — на что влияет омега-3: текучесть крови;
16:28 — нужно ли для усвоения витамина D принимать его с определенными продуктами;
17:45 — из каких продуктов можно получить витамин D и можно ли его получить только из еды.
