Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Как получить витамин D и почему загар для этого бесполезен

"Правда тела". Как получить витамин D и почему загар для этого бесполезен
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Лежать под солнцем в Египте и загорать в Сочи, "чтобы насытить организм витамином D", на самом деле бесполезно: загар не только вреден, но и практически не влияет на нормальное содержание витамина в коже.
Для чего нужен витамин D, как распознать его нехватку и можно ли получить его, начав есть определенные продукты (например, рыбу и орехи)? Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей и как ультрафиолет повреждает наши белки? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его принимать? Объясняет дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.
01:45 — "Загар не имеет никакого значения для нормального содержания витамина D в коже";
02:43 — что такое витамин D3;
05:00 — Таиланд, Египет: где солнце активнее и опаснее?
06:14 — витамин D: зачем о нем беспокоиться и как компенсировать нехватку;
09:09 — как понять, хватает ли вам витамина D;
11:35 — почему лучше сделать два скрининга под наблюдением доктора;
14:35 — на что влияет омега-3: текучесть крови;
16:28 — нужно ли для усвоения витамина D принимать его с определенными продуктами;
17:45 — из каких продуктов можно получить витамин D и можно ли его получить только из еды.
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0