https://ru.sputnik.kg/20220402/pravda-tela-kak-rabotaet-intervalnoe-golodanie-1063318383.html
"Правда тела". Как работает интервальное голодание
"Правда тела". Как работает интервальное голодание
Sputnik Кыргызстан
"Отдыхать" от еды 14, 16 или даже 20 (это уже экстремально) часов — таково основное правило интервального голодания. Как это работает и что происходит с... 02.04.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-04-02T14:49+0600
2022-04-02T14:49+0600
2022-04-02T14:49+0600
радио sputnik кыргызстан
организм
питание
пища
диета
польза
вред
https://sputnik.kg/img/07e6/04/01/1063318726_0:1:1281:721_1920x0_80_0_0_0b42d1bf701a94c95534aa8d5a7455ef.jpg
"Правда тела". Как работает интервальное голодание
Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". Как работает интервальное голодание
Разбираемся, какой промежуток лучше выдерживать, кому это подходит, а для кого опасно. И почему правило "не есть за 2-3 часа до сна" действительно полезно для всех. Оптимальное время для "голодного" интервала — 8 часов на сон, к которым стоит прибавить 2-4 часа, считает диетолог, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Светлана Исакова.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
организм, питание, пища, диета, польза, вред, аудио
организм, питание, пища, диета, польза, вред, аудио
"Правда тела". Как работает интервальное голодание
"Отдыхать" от еды 14, 16 или даже 20 (это уже экстремально) часов — таково основное правило интервального голодания. Как это работает и что происходит с организмом, когда мы не едим?
Разбираемся, какой промежуток лучше выдерживать, кому это подходит, а для кого опасно. И почему правило "не есть за 2-3 часа до сна" действительно полезно для всех. Оптимальное время для "голодного" интервала — 8 часов на сон, к которым стоит прибавить 2-4 часа, считает диетолог, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Светлана Исакова.
00:55 — что такое интервальное питание;
01:56 — что происходит с нами, когда мы не едим;
03:07 — почему много есть после 18:00 (или за 2-3 часа до сна) вредно;
04:05 — что происходит с жиром ночью;
05:50 — нужно ли вообще не есть вечером, или можно стакан кефира и яблоко;
07:49 — "Двадцать часов не едим, и только четыре часа на еду — это нерационально": взгляд врача;
09:15 — "Интервальное питание не подходит пациентам с заболеваниями ЖКТ";
11:10 — где переходный момент между воздержанием от пищи и анорексией;
13:55 — хорошо ли организму, когда он не ест;
14:55 — минимальное время "отдыха" от еды.
