00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
6 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
6 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ачык кеп
Кыш мезгилинде туура тамактануу — рациондо белок, май, углеводго бай азыктардын болушу шартпы?
23:05
43 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Физические упражнения улучшают эффект терапии при депрессии — ученые

© Фото / Pixabay/ FotorechДевушка во время пробежки. Архивное фото
Девушка во время пробежки. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 03.04.2022
Подписаться
БИШКЕК, 3 апр — Sputnik. Бег трусцой или езда на велосипеде могут улучшить эффект терапии для страдающих депрессией, заявили ученые университета штата Айова (США).
Речь не о систематических физических нагрузках, а об однократном сеансе упражнений непосредственно перед походом к психологу. В исследовании участвовали 30 взрослых, страдающих серьезными депрессивными расстройствами. Одни из них прошли 30-минутный сеанс езды на велосипеде при средней интенсивности, другие просто сидели в это время. На втором этапе через неделю они поменялись ролями. Выяснилось, что их настроение становилось лучше в течение физических упражнений и до 75 минут после них.
Затем провели исследование с 10 испытуемыми, половина которых выполняла 30-минутные упражнения умеренной интенсивности перед одночасовым сеансом когнитивно-поведенческой терапии каждую неделю. Вторая группа просто занималась обычными делами. Программа длилась два месяца.
Обе группы показали прогресс в лечении от депрессии, но в группе, которая тренировалась, он был куда более заметным. Эти пациенты сообщили о более быстрой и прочной связи со своими терапевтами, благодаря чему они, скорее всего, получат больше пользы от сеансов и продолжат их посещать.
По словам ученых, эти результаты показывают, что короткая тренировка перед терапией может подготовить мозг к эмоционально сложной работе и увеличить ее пользу.
Мужчина играет на гитаре. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 30.03.2022
Врач назвал 8 простых упражнений для тренировки мозга
Лента новостей
0