00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:04
40 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Просыпаетесь уставшим? Врач назвал три главные причины

© Фото / Pexels/ cottonbroПроблемы со сном. Иллюстративное фото
Проблемы со сном. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 07.04.2022
Подписаться
Чувство разбитости характеризуется ощущением снижения уровня жизненной энергии на 30-50 процентов, говорит психотерапевт.
БИШКЕК, 7 апр — Sputnik. Состояние разбитости по утрам может быть связано сразу с несколькими проблемами со здоровьем, рассказала "Вечерней Москве" врач-психотерапевт Екатерина Мисевич.
"Астения — это состояние упадка физических и психических сил при минимальной нагрузке. Чувство разбитости не проходит после ночного сна или отдыха в течение дня. Характеризуется субъективным ощущением снижения уровня жизненной энергии на 30-50 процентов. Астения может быть признаком нарушения баланса между работой и отдыхом, расстройства адаптации, органического поражения головного мозга", — рассказала она.
Что касается депрессии, говорит специалист, — это заболевание с ранними пробуждениями в 3–5 утра без будильника, подавленным настроением в первой половине дня на протяжении двух недель, чувством собственной несостоятельности, вины, с утратой прежних интересов и мотивации выполнять привычные дела.
Еще одной причиной разбитости по утрам может стать тревожное расстройство.
Когда стресс сменяется новым стрессом, у любого человека может развиться тревожное расстройство. Мозг дает сигнал: "вокруг опасно", вегетативная нервная система переходит в режим повышенной возбудимости. Каждый орган от макушки до кончиков пальцев готовится активизировать способность человека убежать или защититься.
"Постоянное напряжение, повышенный тонус мышц могут нарушить и ночной сон, не дают расслабиться — это и является причиной разбитости по утрам. Кроме того, даже небольшое расслабление может обнаружить сильную усталость и боли, которые человек не замечает днем", — объясняет врач.
Чтобы понять, в чем причина усталости с самого утра, нужно обратиться к психотерапевту. Во-первых, говорит Мисевич, специалист может назначить необходимые анализы для выявления причины проблемы. А во-вторых, научит методам расслабления и облегчения засыпания. Поможет выявить причины этого состояния и обрести контроль над стрессовыми факторами. В зависимости от диагноза врач также подберет лекарства нужной группы (снотворные, транквилизаторы или антидепрессанты) и физиотерапию.
Пожилая пара идет по улице. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 06.04.2022
Назван порядок появления ранних признаков деменции
Лента новостей
0