00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
06:58
1 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
14:04
53 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Стоп-кадр
Гримерлук кесипте квалификацияны жогорулатуу канчалык маанилүү?
15:04
39 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:06
55 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Между строк
Литература и власть: Феликс Кулов о значении чтения для госдеятелей
18:06
35 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Почему опасно поздно просыпаться и как восстановить режим

© Фото / Pexels / Andrea PiacquadioДевушка в кровати. Иллюстративное фото
Девушка в кровати. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 06.05.2022
Подписаться
Проблемы со сном могут ускорить развитие многих болезней, предупреждает врач.
БИШКЕК, 6 мая — Sputnik. Сбой биологических часов особенно опасен для людей с хроническими заболеваниями, сообщил Пятому каналу врач-сомнолог, специалист по неинвазивной вентиляции легких Павел Кудинов.
Он отметил, что многие люди сталкиваются со сбоем суточных биологических ритмов организма, именуемым джетлагом. Зачастую это выражается в том, что человек поздно ложится спать и поздно просыпается. В результате он весь день испытывает сонливость, недомогание, снижение работоспособности.
Наибольшую опасность такое состояние представляет для людей с повышенным артериальным давлением, у которых оно может повлечь гипертонический криз и другие проблемы. Остерегаться его следует и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями центральной нервной системы.
"Проблемы со сном могут ускорить развитие болезней. Недосып опасен для тех, чья трудовая деятельность связана с повышенной концентрацией внимания", — объяснил Кудинов.
Для восстановления биологического ритма он рекомендовал каждый день просыпаться на час раньше, чтобы организм вошел в привычный график. Перед сном следует выпить настой мяты, мелиссы, ромашки или настойку пиона.
Незаправленная кровать. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 28.04.2022
Почему привычка заправлять кровать по утрам может навредить здоровью
Лента новостей
0