00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
22:01
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
18:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:00
5 мин
Жаңылыктар
19:00
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Остеопат рассказал о способах избежать боли в шее при работе за компьютером

© Фото / Pexels/ Kindel MediaДевушка держится за шею. Иллюстративное фото
Девушка держится за шею. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 04.06.2022
Подписаться
Среди прочего врач рекомендовал сохранять правильную позу и смотреть прямо перед собой.
БИШКЕК, 4 июн — Sputnik. Основной причиной боли в шее при долгом сидении является неправильная осанка, сообщил "Вечерней Москве" остеопат Сергей Евдокимов.
По его словам, чтобы избежать неприятных ощущений, нужно стараться сохранять правильную позу.
"Три самые важные точки — это макушка, крестец и пятки. Относительно этих точек организм определяет правильное положение тела. Надо ориентироваться на макушку. То есть представить, что вас подняли за макушку и тянут вверх, чтобы выровнять и расправить плечи", — объяснил Евдокимов.
Он также рекомендовал во время долгой сидячей работы смотреть прямо перед собой: это улучшит ток крови и лимфы через шею к голове, снизит нагрузку на позвоночник и шейный отдел. Руки должны находиться на столе, а столешница — на уровне локтей.
Избежать затекания шеи также помогут удобные рабочие кресла. Во время сидячей работы полезно периодически вставать и делать легкую разминку.
Девушка спит на кровати. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 13.02.2022
Самую опасную позу для сна назвала врач
Лента новостей
0