https://ru.sputnik.kg/20220717/sauna-trenirovki-serdtse-polza-1066134516.html
Сауна после тренировки снижает риск развития болезней сердца
Сауна после тренировки снижает риск развития болезней сердца
Sputnik Кыргызстан
В исследовании участвовали добровольцы 30-64 лет, которые вели сидячий образ жизни и занимались спортом менее 30 минут в неделю 17.07.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-07-17T21:43+0600
2022-07-17T21:43+0600
2023-10-17T11:05+0600
в мире
ученые
сауна
сердце
болезнь
спорт
тренировка
https://sputnik.kg/img/07e6/07/11/1066139113_0:139:3147:1909_1920x0_80_0_0_af4daf8d6a6f0870965eef94224817e7.jpg
БИШКЕК, 17 июл — Sputnik. Посещение сауны после тренировки поможет снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, заявили ученые. Об этом сообщает Journals Physiology.В исследовании участвовали добровольцы от 30 до 64 лет, которые вели сидячий образ жизни и занимались спортом менее 30 минут в неделю. У каждого из них был, по крайней мере, один фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: высокий уровень холестерина, повышенное давление, ожирение, курение или болезни сердца в семейном анамнезе. Всех участников эксперимента случайным образом разделили на три группы. Первая три раза в неделю по 50 минут занималась силовыми и аэробными упражнениями; вторая делала то же самое, но после тренировки 15 минут сидела в сауне, третья группа (контрольная) не посещала сауну и не тренировалась.После восьми недель эксперимента у исследуемых в первой и второй группах выявили увеличение максимальной скорости потребления кислорода — ключевого показателя улучшения кардиореспираторной выносливости. У посещавших сауну снизились уровень холестерина и систолическое артериальное давление.Регулярные занятия спортом в сочетании с посещением сауны могут стать простым и безопасным способом предотвратить развитие болезней сердца. Поэтому очень важно, чтобы у людей во всем мире была возможность свободно тренироваться и ходить в сауну, отмечают исследователи.
https://ru.sputnik.kg/20220717/v-mire-dietolog-produkty-vypadenie-volos-1066124609.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, ученые, сауна, сердце, болезнь, спорт, тренировка
в мире, ученые, сауна, сердце, болезнь, спорт, тренировка
Сауна после тренировки снижает риск развития болезней сердца
21:43 17.07.2022 (обновлено: 11:05 17.10.2023) В исследовании участвовали добровольцы 30-64 лет, которые вели сидячий образ жизни и занимались спортом менее 30 минут в неделю
БИШКЕК, 17 июл — Sputnik. Посещение сауны после тренировки поможет снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, заявили ученые. Об этом сообщает
Journals Physiology.
В исследовании участвовали добровольцы от 30 до 64 лет, которые вели сидячий образ жизни и занимались спортом менее 30 минут в неделю. У каждого из них был, по крайней мере, один фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: высокий уровень холестерина, повышенное давление, ожирение, курение или болезни сердца в семейном анамнезе. Всех участников эксперимента случайным образом разделили на три группы. Первая три раза в неделю по 50 минут занималась силовыми и аэробными упражнениями; вторая делала то же самое, но после тренировки 15 минут сидела в сауне, третья группа (контрольная) не посещала сауну и не тренировалась.
После восьми недель эксперимента у исследуемых в первой и второй группах выявили увеличение максимальной скорости потребления кислорода — ключевого показателя улучшения кардиореспираторной выносливости. У посещавших сауну снизились уровень холестерина и систолическое артериальное давление.
Регулярные занятия спортом в сочетании с посещением сауны могут стать простым и безопасным способом предотвратить развитие болезней сердца. Поэтому очень важно, чтобы у людей во всем мире была возможность свободно тренироваться и ходить в сауну, отмечают исследователи.
