https://ru.sputnik.kg/20220728/zdorove-trenirovka-smertnost-snizhenie-1066365184.html
Ученые узнали, сколько надо заниматься спортом, чтобы снизить риск смерти
Ученые узнали, сколько надо заниматься спортом, чтобы снизить риск смерти
Sputnik Кыргызстан
Авторы нового исследования изучили связь между регулярной физической активностью и смертностью у взрослых людей. 28.07.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-07-28T09:07+0600
2022-07-28T09:07+0600
2022-07-28T09:07+0600
в мире
здоровье
спорт
тренировка
смертность
снижение
https://sputnik.kg/img/07e6/06/03/1064937297_0:1359:2048:2511_1920x0_80_0_0_53ce32ef173afc0eb0bc7c43dad22a23.jpg
БИШКЕК, 27 июл — Sputnik. Группа ученых из США, Бразилии и Южной Кореи провела исследование, в ходе которого выяснилось, сколько нужно заниматься спортом для максимального снижения риска смерти. Результаты опубликованы в журнале Circulation.Команда анализировала данные 116 221 взрослого жителя Соединенных Штатов, собранные за 30 лет наблюдений — с 1988-го по 2018 год. За этот период участники 15 раз заполняли опросник о своей физической активности.Вопросы, на которые они отвечали, включали информацию о диагностированных заболеваниях, семейных историях болезни, вредных привычках. Под умеренной физической активностью подразумевались ходьба, простые упражнения, подъем тяжестей и гимнастика, под интенсивными нагрузками — обычный бег и трусцой, плавание, езда на велосипеде и прочие аэробные упражнения.Всего за 30 лет умерли 47 596 человек. Для оценки рисков и связи между спортом и смертностью от всех и конкретных причин использовали регрессию Кокса, которую еще называют моделью пропорциональных рисков. Результаты показали, что у людей, еженедельно занимавшихся физкультурой в интенсивном ритме на протяжении 150-300 минут, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) снижалась на 27-33 процентов, не от ССЗ — на 19 процентов.Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые люди должны уделять не менее 150-300 минут в неделю занятиям спортом умеренного уровня либо 75-150 минут — интенсивным тренировкам.
https://ru.sputnik.kg/20220727/zdorove-chay-myata-poleznye-svoystva-1066343145.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, здоровье, спорт, тренировка, смертность, снижение
в мире, здоровье, спорт, тренировка, смертность, снижение
Ученые узнали, сколько надо заниматься спортом, чтобы снизить риск смерти
Авторы нового исследования изучили связь между регулярной физической активностью и смертностью у взрослых людей.
БИШКЕК, 27 июл — Sputnik. Группа ученых из США, Бразилии и Южной Кореи провела исследование, в ходе которого выяснилось, сколько нужно заниматься спортом для максимального снижения риска смерти. Результаты опубликованы в журнале
Circulation. Команда анализировала данные 116 221 взрослого жителя Соединенных Штатов, собранные за 30 лет наблюдений — с 1988-го по 2018 год. За этот период участники 15 раз заполняли опросник о своей физической активности.
Вопросы, на которые они отвечали, включали информацию о диагностированных заболеваниях, семейных историях болезни, вредных привычках. Под умеренной физической активностью подразумевались ходьба, простые упражнения, подъем тяжестей и гимнастика, под интенсивными нагрузками — обычный бег и трусцой, плавание, езда на велосипеде и прочие аэробные упражнения.
Всего за 30 лет умерли 47 596 человек. Для оценки рисков и связи между спортом и смертностью от всех и конкретных причин использовали регрессию Кокса, которую еще называют моделью пропорциональных рисков. Результаты показали, что у людей, еженедельно занимавшихся физкультурой в интенсивном ритме на протяжении 150-300 минут, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) снижалась на 27-33 процентов, не от ССЗ — на 19 процентов.
"Наше исследование представило данные, которые помогут людям выбрать правильный объем и интенсивность физнагрузок в течение жизни для поддержания общего состояния здоровья. Кроме того, мы подтвердили актуальные рекомендации по физической активности", — сказал доктор наук Донг Хун Ли, один из авторов исследования.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые люди должны уделять не менее 150-300 минут в неделю занятиям спортом умеренного уровня либо 75-150 минут — интенсивным тренировкам.
