https://ru.sputnik.kg/20220731/skolko-zanimatsya-sportom-v-nedelyu-chtoby-snizit-risk-smerti-1066428978.html
Сколько надо заниматься спортом, чтобы снизить риск преждевременной смерти
Сколько надо заниматься спортом, чтобы снизить риск преждевременной смерти
Sputnik Кыргызстан
Специалисты проводили исследование 30 лет, изучая данные 116 тысяч человек. 31.07.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-07-31T08:33+0600
2022-07-31T08:33+0600
2022-07-31T08:33+0600
в мире
спорт
смерть
ученые
https://sputnik.kg/img/07e4/08/07/1049252613_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_6c6c174595326ae1c94df8c7fe3005c1.jpg
БИШКЕК, 31 июл — Sputnik. Чтобы снизить риск преждевременной смерти, достаточно заниматься спортом от 300 до 600 минут в неделю, сообщает Ahajournals со ссылкой на американских ученых.Выводы сделаны на основе 30-летнего исследования, в ходе которого специалисты изучили данные 116 тысяч человек. Отмечается, что достаточно даже умеренной физической активности (ходьбы или гимнастики). Если сделать упражнения более интенсивными (плавание, бег или езда на велосипеде), то с такой же пользой для организма можно заниматься от 150 до 300 минут в неделю. Это 2,5-5 часов за семь дней или по часу активности в будни.Авторы исследования подчеркнули, что максимальную пользу для здоровья обеспечивает средняя или высокая нагрузка и при умеренной активности, и при интенсивной, а также их комбинации. Ученые не выявили риска для здоровья в избыточной активности, но и дополнительных преимуществ она тоже не дает.
https://ru.sputnik.kg/20220727/zdorove-chay-myata-poleznye-svoystva-1066343145.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, спорт, смерть, ученые
в мире, спорт, смерть, ученые
Сколько надо заниматься спортом, чтобы снизить риск преждевременной смерти
Специалисты проводили исследование 30 лет, изучая данные 116 тысяч человек.
БИШКЕК, 31 июл — Sputnik. Чтобы снизить риск преждевременной смерти, достаточно заниматься спортом от 300 до 600 минут в неделю, сообщает
Ahajournals со ссылкой на американских ученых.
Выводы сделаны на основе 30-летнего исследования, в ходе которого специалисты изучили данные 116 тысяч человек.
Отмечается, что достаточно даже умеренной физической активности (ходьбы или гимнастики). Если сделать упражнения более интенсивными (плавание, бег или езда на велосипеде), то с такой же пользой для организма можно заниматься от 150 до 300 минут в неделю. Это 2,5-5 часов за семь дней или по часу активности в будни.
Авторы исследования подчеркнули, что максимальную пользу для здоровья обеспечивает средняя или высокая нагрузка и при умеренной активности, и при интенсивной, а также их комбинации. Ученые не выявили риска для здоровья в избыточной активности, но и дополнительных преимуществ она тоже не дает.
