Даже небольшая физическая активность укрепляет память, особенно у пожилых

© Sputnik / Максим Богодвид / Перейти в фотобанкМужчины во время пробежки. Архивное фото
Мужчины во время пробежки. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 06.08.2022
Подписаться на
Yandex newsTelegram
В рамках исследования ученые изучили данные о состоянии здоровья 2 550 человек.
БИШКЕК, 6 авг — Sputnik. Даже умеренная физическая нагрузка хорошо влияет на зоны мозга, ответственные за память, выяснили ученые, пишет Neurology.
Ученые проанализировали данные о физической активности 2 550 добровольцев от 30 до 94 лет, а также изображения мозга, полученные с помощью магнитно-резонансной томографии. Для измерения физической активности участники исследования носили акселерометр на верхней части бедра в течение семи дней.
Выяснилось, что с ростом нагрузки эффект улучшения памяти растет незначительно. Главное — это желание выйти из дома и погулять минут 15-20 или подняться на третий этаж по некрутой лестнице. Если нагрузку значительно увеличить, эффект сглаживается. Высокие нагрузки на память уже никак не влияют.
Ученые отмечают, что физическая активность оказывает и защитный эффект: она лучше всего сказывается на областях мозга, наиболее подверженных болезни Альцгеймера.
Использование кондиционера. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 29.07.2022
Как спать с включенным кондиционером, чтобы не заболеть, объяснила врач
Лента новостей
0