https://ru.sputnik.kg/20221008/kak-vernut-oschuschenie-kontrolya-nad-soboy-1068763344.html
Как вернуть ощущение контроля над собой — советы экспертов МЧС
Как вернуть ощущение контроля над собой — советы экспертов МЧС
Sputnik Кыргызстан
Уменьшить чувство тревоги и вернуть себе уверенность можно постепенно. 08.10.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-10-08T20:09+0600
2022-10-08T20:09+0600
2022-10-08T20:09+0600
мчс
советы
паника
стресс
тревога
https://sputnik.kg/img/104488/09/1044880912_0:200:1920:1280_1920x0_80_0_0_02dfee04ab740021475bbf9059759193.jpg
БИШКЕК, 8 окт — Sputnik. Противостоять разрушающим привычную жизнь событиям помогут простое общение с людьми и соблюдение режима дня, сообщает РИА Новости со ссылкой на представителей МЧС России.Спасатели отмечают, что "жить в эпоху перемен непросто: мы ежедневно оказываемся в вихре событий и новостей, которые меняют нашу жизнь".Уменьшить чувство тревоги и вернуть себе уверенность можно постепенно. Для этого необходимо сосредоточиться на делах, которые надо сделать прямо сейчас: приготовить еду, уделить время детям, поговорить с близкими."Благодаря таким простым действиям мы учимся ориентироваться в новой ситуации, и она постепенно становится нам знакомой", — объяснили специалисты МЧС.Они рекомендовали придерживаться постоянного режима дня, общаться с людьми, проявлять сочувствие и поддерживать тех, кто в этом нуждается. Заботясь о своем психологическом состоянии, мы сохраняем силы, чтобы жить, действовать, поддерживать близких.
https://ru.sputnik.kg/20221002/kak-spravitsya-so-stressom-i-bessonnitsey-1068547730.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мчс, советы, паника, стресс, тревога
мчс, советы, паника, стресс, тревога
Как вернуть ощущение контроля над собой — советы экспертов МЧС
Уменьшить чувство тревоги и вернуть себе уверенность можно постепенно.
БИШКЕК, 8 окт — Sputnik. Противостоять разрушающим привычную жизнь событиям помогут простое общение с людьми и соблюдение режима дня, сообщает
РИА Новости со ссылкой на представителей МЧС России.
Спасатели отмечают, что "жить в эпоху перемен непросто: мы ежедневно оказываемся в вихре событий и новостей, которые меняют нашу жизнь".
"Когда жизнь стабильна, мы чувствуем, что можем контролировать большинство событий в ней, у нас есть планы и перспективы. Если происходят события, разрушающие привычную стабильность, мы испытываем беспомощность, растерянность, тревогу. Испытывать подобные чувства нормально, выключить их невозможно", — подчеркнули эксперты.
Уменьшить чувство тревоги и вернуть себе уверенность можно постепенно. Для этого необходимо сосредоточиться на делах, которые надо сделать прямо сейчас: приготовить еду, уделить время детям, поговорить с близкими.
"Благодаря таким простым действиям мы учимся ориентироваться в новой ситуации, и она постепенно становится нам знакомой", — объяснили специалисты МЧС.
Они рекомендовали придерживаться постоянного режима дня, общаться с людьми, проявлять сочувствие и поддерживать тех, кто в этом нуждается. Заботясь о своем психологическом состоянии, мы сохраняем силы, чтобы жить, действовать, поддерживать близких.
