00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
"Чума во время любви" : режиссер о фильме и жизни ученого Петра Тарасова
08:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргыз армиясынын жүзү Улуттук гвардия баскан баскан 32 жыл – эмне өзгөрдү, эмнеге жетишти?
15:05
43 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:00
5 мин
Ачык кеп
Кыргыз армиясынын жүзү Улуттук гвардия баскан баскан 32 жыл – эмне өзгөрдү, эмнеге жетишти?
23:05
43 мин
06:58
2 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
14:57
2 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
17:57
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Три способа бросить курить назвал врач

© Sputnik / Нина ЗотинаЖенщина около таблички "курение запрещено". Архивное фото
Женщина около таблички курение запрещено. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 12.12.2022
Подписаться
Специалист опровергла популярный миф, что резко прекращать курить нельзя.
БИШКЕК, 12 дек — Sputnik. Терапевт из России Ольга Кадырова назвала три способа бросить курить.
При длительном курении в организме начинают развиваться изменения, которые могут проявиться в будущем, даже если человек справится с зависимостью, предупреждает врач в интервью "Прайму". Например, атеросклероз и сопутствующие ему клинические состояния (инфаркты, инсульты, ишемия конечностей, головного мозга), онкологические заболевания, хронические болезни легких.
Способ один — одномоментный отказ от курения или простое прекращение этого действия.

"Этот способ подойдет тем людям, у которых не выражена физическая зависимость от никотина и имеется достаточная сила воли, чтобы преодолеть психологическую зависимость. Иногда этот метод успешен у людей, сильно испугавшихся за свою жизнь, например, перенеся инфаркт", — говорит терапевт.

Второй — никотинозамещение.
Речь идет о пластырях, жвачках, испарителях. Таким образом можно побороть поведенческий стереотип, воздействовать на психологическую зависимость. Однако при этом физиологическая зависимость от никотина сохраняется, ведь контролировать количество его поступления в организм новыми способами становится сложнее.
По словам специалиста, уже зарегистрированы препараты, которые не содержат в себе никотина, но частично блокируют рецепторы, с которыми он соединяется. Они обладают значительно меньшей токсичностью, чем никотин, и одновременно снижают тягу к нему на физиологическом уровне.
Третий — психотерапевтическое воздействие.
Ни для кого не секрет, что, бросив курить, люди начинают замещать это действие какой-то другой зависимостью, чаще всего пищевой. Это одна из основных причин, почему происходит набор веса после прекращения курения. Разнообразные методы психотерапии, в том числе медикаментозные, помогают справиться с ядром проблемы — зависимым поведением.

"Есть мифы, что прекращать курить резко нельзя, во время беременности лучше продолжать курить, если раньше вы это делали. Но это не так", — утверждает терапевт.

Прекращение курения не наносит вред здоровью. Оно вызывает симптомы абстиненции: головную боль, учащенное сердцебиение, одышку, дрожь в конечностях, расстройства настроения. Эти симптомы воспринимаются человеком как болезнь, отсюда и зародился миф.
Обращаться к специалисту за помощью надо в том случае, если вы хотите бросить курить, но у вас не получается. Поможет в этом психолог или психотерапевт. Все методы психотерапии, обладающие доказательной базой, могут быть эффективны в борьбе с курением, заключила врач.
Мужчина курит сигарету. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 12.11.2022
Сигаретный дым, впитавшийся в одежду, может вызвать кожные болезни
Лента новостей
0