https://ru.sputnik.kg/20230219/pravda-tela-ne-mogu-pokhudet-kak-s-etim-spravitsya-emotsionalno-1072950514.html
"Правда тела". Не могу похудеть. Как с этим справиться эмоционально?
"Правда тела". Не могу похудеть. Как с этим справиться эмоционально?
Sputnik Кыргызстан
Каждый из нас расстраивается, когда рушатся планы, особенно, если подводит собственное тело. 19.02.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-02-19T14:03+0600
2023-02-19T14:03+0600
2023-02-19T14:03+0600
радио sputnik кыргызстан
диета
вес
питание
расстройство
срыв
психолог
похудение
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e7/02/12/1072978207_0:2:1280:722_1920x0_80_0_0_bd71b86556eaea0adc521195d63c45c5.jpg
"Правда тела". Не могу похудеть. Как с этим справиться эмоционально?
Sputnik Кыргызстан
Как перестать ругать себя за то, что нормализация веса идет не по расписанной схеме, научиться замечать и принимать индивидуальные особенности организма и не опускать руки, даже если очень хочется? А еще, как колебания зарплаты связаны с набором веса.Есть ли способ приблизить тот самый решающий понедельник и пойти в тренажерный зал, что нужно себе разрешить и какие фильмы меньше всего вызывают желание заедать стресс, рассказывает психолог, бизнес-тренер, кандидат социологических наук, автор telegram-канала "Философия жизни" Анетта Орлова.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
диета, вес, питание, расстройство, срыв, психолог, похудение, подкасты риа новости, аудио
диета, вес, питание, расстройство, срыв, психолог, похудение, подкасты риа новости, аудио
"Правда тела". Не могу похудеть. Как с этим справиться эмоционально?
Каждый из нас расстраивается, когда рушатся планы, особенно, если подводит собственное тело.
Как перестать ругать себя за то, что нормализация веса идет не по расписанной схеме, научиться замечать и принимать индивидуальные особенности организма и не опускать руки, даже если очень хочется? А еще, как колебания зарплаты связаны с набором веса.
Есть ли способ приблизить тот самый решающий понедельник и пойти в тренажерный зал, что нужно себе разрешить и какие фильмы меньше всего вызывают желание заедать стресс, рассказывает психолог, бизнес-тренер, кандидат социологических наук, автор telegram-канала "Философия жизни" Анетта Орлова.
1:43 — учимся не ходить по граблям Обломова;
3:30 — маленькие шаги побеждают большой страх;
4:00 — сверяемся с депрессивной триадой;
5:10 — мотивация назло внутреннему критику;
6:40 — "представьте, кого вы хотите избить, и вперед";
8:53 — как прекратить себя ненавидеть;
11:40 — не путаем мысли, чувства и ощущения;
17:10 — как набор веса зависит от колебаний зарплаты;
18:00 — смотрите комедии, а не новости;
21:27 — "раз дали такое тело, живите в нем нормально";
23:50 — хватайте людей и обнимайтесь.
