https://ru.sputnik.kg/20230827/beg-sport-dieta-pitanie-trenirovka-ehnergiya-vrach-nagruzka-1078098746.html
"Правда тела". Как менять питание, если решил заняться бегом
"Правда тела". Как менять питание, если решил заняться бегом
Sputnik Кыргызстан
Бег порой воспринимают (и рекламируют) как волшебное средство для обретения идеальной формы, не учитывая при этом питание человека. 27.08.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-08-27T16:28+0600
2023-08-27T16:28+0600
2023-08-27T16:28+0600
радио sputnik кыргызстан
бег
спорт
диета
питание
тренировка
энергия
врач
нагрузка
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e7/08/1a/1078119650_38:0:1000:541_1920x0_80_0_0_c193a5c3a3003acdf3e06cef1ed852e6.jpg
"Правда тела". Как менять питание, если решил заняться бегом
Sputnik Кыргызстан
Бег порой воспринимают (и рекламируют) как волшебное средство для обретения идеальной формы, не учитывая при этом питание человека. Почему стратегия «съел шоколадку – побежал отрабатывать калории» обречена на провал, нужно ли брать с собой бутылку воды на трехкилометровый забег и как восстановить солевой баланс во время марафона.
Почему стратегия "съел шоколадку — побежал отрабатывать калории" обречена на провал, нужно ли брать с собой бутылку воды на трехкилометровый забег и как восстановить солевой баланс во время марафона? Как различается питание перед утренней короткой пробежкой и длинным забегом, надо ли пить воду во время тренировки и как энергетические гели помогают даже любителям, рассказывает спортивный блогер Анастасия Тукмачева.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
бег, спорт, диета, питание, тренировка, энергия, врач, нагрузка, подкасты риа новости, аудио
бег, спорт, диета, питание, тренировка, энергия, врач, нагрузка, подкасты риа новости, аудио
"Правда тела". Как менять питание, если решил заняться бегом
Бег порой воспринимают (и рекламируют) как волшебное средство для обретения идеальной формы, не учитывая при этом питание человека.
Почему стратегия "съел шоколадку — побежал отрабатывать калории" обречена на провал, нужно ли брать с собой бутылку воды на трехкилометровый забег и как восстановить солевой баланс во время марафона? Как различается питание перед утренней короткой пробежкой и длинным забегом, надо ли пить воду во время тренировки и как энергетические гели помогают даже любителям, рассказывает спортивный блогер Анастасия Тукмачева.
4:00 — не верим таблицам из интернета;
5:10 — "чтобы похудеть, уберите эти два продукта";
7:30 — что делать жаворонкам-бегунам;
8:50 — энергетические гели;
9:30 — как пить во время бега;
16:40 — "придется выбирать: либо попа, либо бег";
21:30 — когда надо сходить к врачу;
25:00 — про справки перед забегами.
