00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
5 мин
Ежедневные новости
18:00
4 мин
Ежедневные новости
06:00
4 мин
Жаңылыктар
07:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
7 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Сайтка саресеп
On air
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
On air
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Как научиться принимать себя, рассказал психолог

© Sputnik / Асель СыдыковаПсихолог Эрмек Кашкомбаев
Психолог Эрмек Кашкомбаев - Sputnik Кыргызстан, 1920, 20.05.2024
Подписаться
Недовольство собой и своей внешностью, а также постоянная самокритика знакомы, пожалуй, каждому человеку. В психологии такое явление называется "непринятием себя". Почему человеку тяжело принимать себя и свои недостатки, рассказал психолог Эрмек Кашкомбаев.
Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
Как научиться принимать себя, рассказал психолог
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан Кашкомбаев рассказал, что непринятие себя зачастую приводит к неуверенности, проблемам во взаимоотношениях с близкими и коллегами, а также к нарушению здоровья.
"Непринятие себя — одна из самых распространенных личностных проблем. Находясь в этом состоянии, человек не может адекватно оценивать свои недостатки и достоинства. Зачастую люди склонны "переоценивать" свои минусы и видеть только их, что приводит к постоянному ощущению неполноценности и невозможности справиться с задачами. Из-за этого возникает вечное внутреннее напряжение, а из-за него часто возникают не только психологические, но и физиологические проблемы. Например, люди начинают пренебрегать правильным питанием, режимом и сном", — пояснил психолог.
Также Кашкомбаев рассказал, с чего следует начать работу по принятию себя.
"Чтобы нормально жить и работать, человеку необходимо научиться принимать себя — перестать злиться на себя, перестать бороться со своими недостатками и, самое главное, выключить режим постоянной самокритики. Начните с простого: вы у себя один и вы лучший проект свой жизни. От того, что вы всегда будете высматривать минусы проекта, лучше он не станет. В ваших силах сделать этот проект качественнее. Нужно просто понять, что некоторые его пункты всегда будут оставаться "на заводских настройках", примите их без агрессии, злобы и критики", — заключил специалист.
Лента новостей
0