https://ru.sputnik.kg/20240615/rach-urolog-igor-knyazev-uprazhneniya-kegelya-1086089403.html
Универсальный совет всем мужчинам дал уролог
Универсальный совет всем мужчинам дал уролог
Sputnik Кыргызстан
По словам уролога Игоря Князева, мышцы тазового дна при образе жизни современного человека ослабевают, а это влияет на целый ряд показателей здоровья. Врач... 15.06.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-06-15T18:19+0600
2024-06-15T18:19+0600
2024-06-15T18:19+0600
уролог
радио sputnik кыргызстан
личный доктор
игорь князев
кыргызстан
упражнения кегеля
здоровье
мужчины
https://sputnik.kg/img/07e7/04/1c/1074845485_0:199:3072:1927_1920x0_80_0_0_bbb144918022349217b5bb23fbf8e348.jpg
Универсальный совет всем мужчинам дал уролог
Sputnik Кыргызстан
Универсальный совет всем мужчинам дал уролог
Полную версию беседы слушайте в аудиозаписи.В подкасте "Личный доктор" на радио Sputnik Кыргызстан Князев отметил, что кровь по венам оттекает от органов таза под действием мышц, которые сокращаются из-за физических упражнений. Современный же человек большую часть жизни проводит сидя.Чтобы избежать таких последствий, он рекомендовал выполнять упражнения Кегеля."Сидя в кресле, нужно сжать мышцы таза так, будто вы сильно испугались. Сжимать надо на пять секунд, потом отпустить. Таких сокращений нужно 20 за один подход, четыре подхода в сутки. Отмазок, что вам некогда, быть не может, потому что упражнения можно выполнять, сидя на работе или в транспорте: для окружающих вы будете выглядеть максимум немного загадочно", — заключил Князев.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
уролог, личный доктор, игорь князев, кыргызстан, упражнения кегеля, аудио, здоровье, мужчины
уролог, личный доктор, игорь князев, кыргызстан, упражнения кегеля, аудио, здоровье, мужчины
Универсальный совет всем мужчинам дал уролог
По словам уролога Игоря Князева, мышцы тазового дна при образе жизни современного человека ослабевают, а это влияет на целый ряд показателей здоровья. Врач рассказал, как избежать негативных последствий для здоровья мужчин.
Полную версию беседы слушайте в аудиозаписи.
В подкасте "Личный доктор" на
радио Sputnik Кыргызстан Князев отметил, что кровь по венам оттекает от органов таза под действием мышц, которые сокращаются из-за физических упражнений. Современный же человек большую часть жизни проводит сидя.
"Мышцы тазового дна от этого просто расслабляются, не давая необходимой прокачки. Если кровь не оттекает по венам, вскоре и артерии станут приносить ее меньше, а в органе произойдет застой крови с минимальным количеством кислорода и питательных веществ. Простата от этого немного увеличивается, что приводит к симптомам, похожим на простатит. Эрекция тоже ухудшается — если оттекает мало крови, то меньше ее и притекает, что нарушает питание полового органа", — пояснил уролог.
Чтобы избежать таких последствий, он рекомендовал выполнять упражнения Кегеля.
"Сидя в кресле, нужно сжать мышцы таза так, будто вы сильно испугались. Сжимать надо на пять секунд, потом отпустить. Таких сокращений нужно 20 за один подход, четыре подхода в сутки. Отмазок, что вам некогда, быть не может, потому что упражнения можно выполнять, сидя на работе или в транспорте: для окружающих вы будете выглядеть максимум немного загадочно", — заключил Князев.
