00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:00
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
6 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:04
40 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Универсальный совет всем мужчинам дал уролог

© Фото / Оксана ШуваловаУролог Игорь Князев
Уролог Игорь Князев - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.06.2024
Подписаться
По словам уролога Игоря Князева, мышцы тазового дна при образе жизни современного человека ослабевают, а это влияет на целый ряд показателей здоровья. Врач рассказал, как избежать негативных последствий для здоровья мужчин.
Полную версию беседы слушайте в аудиозаписи.
Универсальный совет всем мужчинам дал уролог
В подкасте "Личный доктор" на радио Sputnik Кыргызстан Князев отметил, что кровь по венам оттекает от органов таза под действием мышц, которые сокращаются из-за физических упражнений. Современный же человек большую часть жизни проводит сидя.

"Мышцы тазового дна от этого просто расслабляются, не давая необходимой прокачки. Если кровь не оттекает по венам, вскоре и артерии станут приносить ее меньше, а в органе произойдет застой крови с минимальным количеством кислорода и питательных веществ. Простата от этого немного увеличивается, что приводит к симптомам, похожим на простатит. Эрекция тоже ухудшается — если оттекает мало крови, то меньше ее и притекает, что нарушает питание полового органа", — пояснил уролог.

Чтобы избежать таких последствий, он рекомендовал выполнять упражнения Кегеля.
"Сидя в кресле, нужно сжать мышцы таза так, будто вы сильно испугались. Сжимать надо на пять секунд, потом отпустить. Таких сокращений нужно 20 за один подход, четыре подхода в сутки. Отмазок, что вам некогда, быть не может, потому что упражнения можно выполнять, сидя на работе или в транспорте: для окружающих вы будете выглядеть максимум немного загадочно", — заключил Князев.
Лента новостей
0