БИШКЕК, 15 фев — Sputnik. Секрет быстрого избавления от жира на животе раскрыл ученый из Гисенского университета (Германия) Михаэль Дешпегель, пишет журнал Focus.
Эксперт заявил, что необходимо следовать правилу "2 + 2 + 4": два дня нужно делать кардиотренировки умеренной интенсивности, еще два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение всех четырех дней. Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно этой схеме, в оставшиеся три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Отмечается, что схему проверили на 150 жителях ФРГ и результаты были заметны уже через 12 недель: и у мужчин, и у женщин талия стала тоньше в среднем на 5 сантиметров.