БИШКЕК, 21 июн — Sputnik. Следует отказаться от использования смартфона перед сном, чтобы улучшить качество последнего, пишет "Прайм" со ссылкой на медицинского директора DocDoc.ru Владислава Мохамеда Али.
Он пояснил, что яркий экран телефона в темноте может вызвать раздражение зон головного мозга, стимулировать его деятельность и спровоцировать головную боль.
"Перед сном человек чаще всего лежит в темноте и смотрит в яркий экран. За счет контрастности интенсивность света и цветовая температура влияют на переход человека от состояния бодрствования к состоянию сна. Даже если мы не видим яркие вспышки экрана, головной мозг все равно реагирует", — сообщил эксперт.
Однако многие смартфоны сейчас имеют режим ночного чтения, с помощью которого можно изменить яркий сине-белый цвет экрана на более теплые тона. Это отличный вариант для любителей "посидеть" в социальных сетях перед сном, который поможет сохранить остроту зрения и не навредить мозгу.
Полностью ограничить себя в использовании телефона перед сном стоит людям, получившим сотрясение головного мозга. Это может усугубить уже имеющиеся болезни.
