21:34 13 декабря 2019
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD69.8482
  • EUR78.0693
  • RUB1.1166
Девушка обливается водой. Архивное фото

Жара — как вести себя, чтобы не умереть. Советы Минздрава

© Sputnik / Максим Блинов
Общество
Получить короткую ссылку
660040

Специалисты рассказали, как помочь пострадавшему от солнечного или теплового удара

БИШКЕК, 4 июл — Sputnik. Специалисты Министерства здравоохранения КР распространили рекомендации по поведению при аномально жаркой погоде.

Согласно данным синоптиков, на выходных в Кыргызстане ожидается сильная жара — днем в долинах будет +37…+42 градуса.

Температурный рекорд был установлен в столице летом 1983 года — тогда термометры показывали 43 градуса выше нуля. В Джалал-Абаде в 2013-м температура воздуха в течение недели не опускалась днем ниже +42.

Правила поведения при повышенной температуре воздуха:

  • не рекомендуется долго находиться на солнце с непокрытой головой, чтобы избежать обезвоживания организма, теплового и солнечного удара;
  • следует надевать легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
  • исключительно важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее 1,5-2,5 литра жидкости в сутки, переедать нежелательно;
  • утолять жажду лучше прохладными, но не холодными напитками: водой, зеленым чаем, соком (алкоголь и кофе следует исключить);
  • нежелательно находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
  • ни при каких обстоятельствах нельзя оставлять в закрытой машине детей, стариков и животных;
  • при температуре выше 25 градусов нельзя заниматься тяжелым физическим трудом;
  • лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, которые приводят к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, противопоказаны;
  • избежать перегрева помещений помогут жалюзи, также можно наклеить с внутренней стороны окна отражающую фольгу или белую бумагу с прорезями;
  • пищу следует принимать часто, небольшими порциями, отдавая предпочтение блюдам растительного происхождения и кисломолочным продуктам.

Опрос

Какими напитками вы утоляете жажду в жару?
  • Пью максым
    15.6% (94)
  • Предпочитаю кумыс
    1.3% (8)
  • Пью чай
    13.6% (82)
  • Обхожусь только минеральной водой
    24.3% (147)
  • Газировка — мое спасение
    7.0% (42)
  • Люблю пиво, желательно из холодильника
    2.8% (17)
  • Пью воду из-под крана
    29.9% (181)
  • Пью воду из фонтана
    5.5% (33)
Проголосовали: 19
Признаки теплового и солнечного ударов: сухая горячая кожа, головокружение, головная боль, слабость, зевота, учащенное дыхание и сердцебиение, тошнота, рвота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица, упадок сил. Перегрев тела может вызвать потерю сознания и мышечные спазмы, также могут наблюдаться дрожание рук и ног, кровотечение из носа и полное отсутствие потоотделения. Не исключены зрительные галлюцинации — видимое может казаться окрашенным в красный или зеленый цвет.

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнечных лучей может потерять сознание, а температура тела — повыситься до 41 градуса.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Страдающим гипертонией нужно контролировать артериальное давление, а больным сахарным диабетом — тщательно следить за уровнем сахара в крови.

При ощущении недомогания следует обратиться за помощью или попытаться принять все возможные меры до приезда медиков.

Правила первой помощи пострадавшему от солнечного или теплового удара:

  • при подозрении на перегрев у человека необходимо вызвать скорую помощь;
  • до приезда медиков постарайтесь уложить человека в тени или хорошо проветриваемом прохладном помещении;
  • уложите пострадавшего на спину, приподнимите ему ноги с помощью валика из полотенца, сумки и т. д.;
  • приложите к голове смоченное в холодной воде полотенце или платок;
  • если человек в сознании, дайте ему обильное прохладное (не ледяное) питье — воду, подслащенный холодный чай и т. д.;
  • желательно освободить человека от тесной одежды или тугих и узких ее частей (воротник, ремень, галстук);
  • при возможности погрузите пострадавшего в прохладную воду или оберните его мокрой простыней (можно просто обливать прохладной водой);
  • для охлаждения тела человека можно использовать веер или вентилятор;
  • если температура тела выросла до 38,5 градуса и выше, можно обложить пострадавшего пакетами или бутылками со льдом до понижения температуры;
  • если пострадавший теряет сознание, дайте ему понюхать кусок ваты, смоченный в нашатырном спирте или 10-процентном растворе аммиака;
  • следите за пульсом и дыханием — если состояние усугубилось и требуется реанимация, необходимо делать искусственный массаж сердца и искусственное дыхание до появления пульса и дыхания или до приезда медиков.

Кроме того, в жаркую погоду возрастает риск отравления пищевыми продуктами.

Меры профилактики острых кишечных инфекций:

  • соблюдайте правила личной гигиены, где бы вы ни находились; мойте руки с мылом после посещения туалета и перед едой;
  • тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением;
  • покупая продукты, обратите внимание на их качество, условия и сроки хранения;
  • молоко, творог, сметану, приобретенные у частных лиц, нужно подвергать термической обработке;
  • не употребляйте в пищу сырые или сваренные всмятку яйца (даже свежие от домашней курицы);
  • готовые продукты храните в холодильнике.

Соблюдая эти простейшие меры профилактики, можно обезопасить свое здоровье и легче перенести жаркие дни.

По теме

Очень жарко! В Кыргызстане на выходных прогнозируется +42
Наши внуки будут жить, как в пекле, — прогноз погоды от ученых
Каким будет июль — прогноз погоды по Кыргызстану
Теги:
тени, правила, жара, вода, помощь

Главные темы

Орбита Sputnik