00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Дүйнө коомчулугу БУУ актабаган тилекти БРИКСтен көрүп жатат. Экономисттен сереп
17:05
39 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Угрожает ли Бишкеку сель, и сколько продлятся осадки на территории Кыргызстана
18:07
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Стимул
Аралыктан иштөө бир убакта ар түрдүү кесипти аркалоо менен, көп киреше табууга жол ачат. Онлайн иштөөнүн күңгөй-тескейи тууралуу маек
19:07
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Будь в курсе
Здания историко-культурного наследия предлагают отдавать взамен на инвестиции в Бишкеке. Чем это грозит городу?
20:06
45 мин
Ачык кеп
Жогорку окуу жайлар эшигин кенен ачты – Абитуриент эмнелерди эске алуусу керек?
23:05
44 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Когда лучше есть? Новые полезные советы по здоровому питанию

© AFP / EITAN ABRAMOVICH Женщина обедает в ресторане. Архивное фото
Женщина обедает в ресторане. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Прежде чем публично объявить о графике правильного питания, специалисты 10 лет исследовали этот вопрос.

БИШКЕК, 31 авг — Sputnik. Редакция BBC опубликовала статью о новом исследовании по проблеме здорового питания.

Авторы исследования рекомендуют питаться в первые 8-10 часов после сна и не выходить за эти рамки, чтобы дать организму достаточно времени на переваривание пищи, отдых и восстановление.

Еда. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Как питаются Исаков, Кулматов и Ибраимов в СИЗО ГКНБ
Доктор Сатчин Панда исследовала данный вопрос 10 лет. По ее словам, организм человека способен переваривать пищу и поглощать питательные вещества в первые 8-10 (максимум 12) часов после пробуждения. Вне этого периода внутренние часы "переключаются", и тело переходит в "режим обновления".

Как объясняют специалисты, когда человек перестает есть, из организма выводятся токсины, снижается уровень холестерина, восстанавливаются мышцы, кожа, оболочка кишечника и ДНК. Если прием пищи продолжается и по прошествии 10 часов после сна, эти процессы нарушаются, так как организм по-прежнему "сосредоточен на работе".

Лента новостей
0