Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Дидык: побороть тягу к сладкому и похудеть очень легко

© Sputnik / Osmatesco / Нутрициолог Екатерина Дидык
Нутрициолог Екатерина Дидык - Sputnik Кыргызстан
Подписаться на
НовостиTelegram
Нутрициолог Екатерина Дидык рассказала, как избавиться от пристрастия к сладостям.

Полный комментарий эксперта слушайте в аудиоверсии.

Нутрициолог: расскажу, как побороть тягу к сладкому

В беседе на радио Sputnik Молдова она отметила, что в холода лучше всего согревает горячий чай.

"Но чаепитие зачастую идет с шоколадными конфетами, печеньем или пирожным. Отказаться от лакомства готовы, пожалуй, только те, кто постоянно сидит на диетах и безрезультатно пытается похудеть", — заявила Дидык.

Она пояснила, что попытки сбросить вес безрезультатны именно из-за неумения отказаться от сладкого и что есть несколько причин избыточного потребления сахара.

Фитнес-тренер Роман Билецкий - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
Билецкий: худейте правильно — быстро сброшенный вес быстро возвращается
"Если вы просто привыкли после обеда пить чай с печеньем, это привычка, такая же, как курение. Вторая причина — психологическая: вы расстроились, купили торт и "заели" стресс. Задайте себе вопрос, почему вы едите сладкое. Если это происходит, когда вы устаете или нервничаете, нужно найти вещи, которые вас бодрят", — сказала нутрициолог.

Она добавила, что есть и другие источники радости — прогулка, объятия и прочее.

"Сложнее всего отказаться от сладкого тем, у кого настоящая физиологическая зависимость. Проблема может быть в том, что человек не питается полноценно. Другая проблема — отсутствие в организме определенных минералов. Хром, цинк, кальций и магний "убирают" тягу к сладкому", — уточнила Дидык.

По ее словам, определить наличие физиологической зависимости очень просто: если поздно вечером, лежа в постели, человек хочет сладкого и готов пойти за ним в магазин, налицо зависимость. В остальных случаях это просто привычка.

Лента новостей
0