00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
06:58
1 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:01
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
7 мин
Стоп-кадр
Гримерлук кесипте квалификацияны жогорулатуу канчалык маанилүү?
15:08
39 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:06
55 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
10 мин
Между строк
Литература и власть: Феликс Кулов о значении чтения для госдеятелей
18:11
35 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Итальянки выглядят молодо даже в 85. Их секретом поделилась диетолог

© Sputnik / Екатерина Чеснокова / Перейти в фотобанк70-й Каннский международный кинофестиваль. День первый
70-й Каннский международный кинофестиваль. День первый - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Врач рассказала, какой диеты придерживаются итальянские женщины, чтобы выглядеть свежо и привлекательно.

БИШКЕК, 14 окт — Sputnik. Женщины в Италии сохраняют молодость даже в 85 лет потому, что питаются правильно, рассказала диетолог Мануэла Мапелли, пишут "Известия".

По словам Мапелли, одними из самых полезных для человека являются овощи, фрукты и ягоды синего и фиолетового цветов: баклажаны, виноград, инжир, черника, ежевика. Они содержат большое количество полифенолов — веществ, замедляющих старение.

Жизнь марийцев в селе Малая Тавра - Sputnik Кыргызстан
Главное условие рекордного долголетия назвали ученые
Также полезны красные и оранжевые продукты: помидоры, морковь, перец, гранат, тыква, апельсины и абрикосы. Они богаты каротиноидами, которые защищают глаза и кожу. Зеленые продукты — киви, брокколи, петрушка — содержат много витамина С.

Диетолог посоветовала не забывать о полезных жирах омега-3, которые содержатся в жирной рыбе (треске, лососе, сельди, анчоусах), в сухофруктах (грецких орехах, миндале) и в семенах (льна, чиа, тыквы). Кроме того, Мапелли рекомендовала в течение 10 дней пить сок розового грейпфрута с миндалем. По ее словам, это восполнит недостаток в организме витамина С, омега-3, минеральных солей и антиоксидантов.

Лента новостей
0