БИШКЕК, 17 фев — Sputnik. О способах снижения артериального давления без специальных препаратов рассказал директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена и член научно-консультативного совета Фонда сердца (Германия) Мартин Холле. Об этом пишет журнал Focus.
"Около 50 процентов инфарктов и инсультов можно избежать, если своевременно диагностировать высокое кровяное давление и оптимально противодействовать ему", — заявил Холле.
По его словам, здоровый рацион питания и ежедневные физические упражнения способствуют снижению веса — это три главных условия естественной нормализации давления.
"Гуляя каждый день на свежем воздухе всего 15 минут, можно снизить давление на 5-8 миллиметров ртутного столба", — отметил кардиолог.
Он подчеркнул необходимость сократить употребление колбасы, хлеба и соли, увеличив количество овощей в рационе.
