БИШКЕК, 31 авг — Sputnik. Люди испытывают больше гнева в те дни, когда меньше спят, пишет журнал ScienceDaily со ссылкой на Американскую академию медицины сна.
Исследователи проанализировали дневники лабораторных экспериментов 202 студентов колледжа, отслеживавших свой сон, факторы стресса и состояние. Большинство из них сообщили, что чаще были злыми, когда спали меньше нормы.
Что делать, если на работе все время тянет спать, — кофе не поможет
Затем ученые провели эксперимент с участием 147 человек, которых разделили на две группы: у одних был обычный режим сна, а другие спали примерно по пять часов в течение двух ночей. Затем уровень гнева измеряли с помощью шума.
"Эксперимент показал, что хорошо спавшие люди адаптировались к шуму и меньше злились. Испытуемые из второй группы проявляли больше злости. Потеря сна снижает уровень эмоциональной адаптации к неприятным обстоятельствам", — отмечает журнал.
Специалисты рекомендовали тем, кто часто злится или испытывает стресс, нормализовать график сна.
