БИШКЕК, 6 сен — Sputnik. Смартфоны опасно влияют на качество памяти человека, сообщила агентству "Прайм" московский терапевт Олеся Набокова.
По ее словам, при частом использовании гаджетов человек начинает хуже запоминать факты и кратковременную информацию. Чтобы избежать этого, необходимо выполнять определенные упражнения для улучшения памяти.
"Съемка фотографий на телефон, работа на мобильных устройствах, использование навигации и постоянное чтение новостей в интернете вызывают проблемы с запоминанием. В небольших исследованиях выяснили, что при уверенности в свободном доступе к информации мы запоминаем факты гораздо хуже, чем в ситуациях, когда доступ ограничен", — пояснила она.
По данным исследований, у детей, активно пользующихся сотовыми телефонами и смартфонами, замедлилась реакция на световые и звуковые сигналы, заметно возросло число ошибок при письме, а также снизились показатели работоспособности, ослабли внимание и смысловая память. Более того, подростки, которые часто звонят по телефону и прикладывают его к правому уху, испытывают сложности с запоминанием абстрактных форм.
Эксперт назвал причины нагревания смартфона
Однако эти устройства еще не так долго присутствуют в нашей жизни, поэтому для того, чтобы дать реальный ответ на вопрос об их влиянии с позиции доказательной медицины, необходимо время. Люди, активно пользующиеся гаджетами, должны состариться, чтобы мы знали, от чего они умирают, подчеркнула эксперт.
При этом процесс снижения памяти обратим, указала она. Исследования показывают, что месяц ежедневных получасовых тренировок улучшает кратковременную память на 30 процентов. В качестве упражнений можно использовать, например, устный счет, счет в обратном порядке, задачи с цифрами и словами.
Почему вредно пользоваться смартфоном перед сном, рассказал эксперт
Люди проводят много времени, наклонив голову вперед, когда используют смартфон, поэтому несколько минут в день следует уделять зарядке: растяжка рук, запястий, шеи и плеч — обязательные пункты, советует специалист. Рекомендуется сон не менее восьми часов. Врач просит за два часа до сна не пользоваться смартфоном, заменив его книгой.
