00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Максимальный репост
10:04
45 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Будь в курсе
Как влияют изменения климата на туризм?
08:04
34 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Салык кодексине кирип жаткан өзгөрүүлөр ЕАЭБдин талаптарына толук жооп берет
09:04
52 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
3 мин
Тема дня
К чему может привести коклюш, и почему так важно вовремя получить вакцину
10:04
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Тоого бай Кыргызстанды кышкы туризмдин мекенине айлантуу үчүн эмне кылуу керек?
11:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
Кабмин запускает масштабный проект для поддержки молодежной среды
12:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Салык кодексине кирип жаткан өзгөрүүлөр ЕАЭБдин талаптарына толук жооп берет
13:05
52 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Как ЭКГ помогает распознать проблемы сердца — советы врача-диагноста
14:05
60 мин
Ачык кеп
ОСАГО полисин алуунун шарттары кандай — 2025-жылдан тарта айып пул салына баштайт
15:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Структура личности
Добро под елку: новогодние чудеса для воспитанников детских домов и детей с инвалидностью
16:04
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Суукта бетке кам көрүү. Соцтармактагы кеңештерди аткаруу кооптуу эмеспи?
17:04
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
100-летие Кара-Кыргызской автономной области: как в Советском Союзе восстанавливали кыргызскую государственность
18:07
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Туяк
Улуу Ата Мекендик согушта эрдик көрсөткөн Күмөн Булатов
19:06
31 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
США возвращаются в регион. Что изменится для ЦА при Трампе?
20:06
38 мин
Ачык кеп
ОСАГО полисин алуунун шарттары кандай — 2025-жылдан тарта айып пул салына баштайт
21:05
42 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Семь самых полезных и недорогих продуктов назвала диетолог

© Sputnik / Максим Блинов / Перейти в фотобанкГипермаркет "Карусель" в Московской области
Гипермаркет Карусель в Московской области - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
В каждом продукте, который советует медик, содержатся полезные вещества, защищающие организм от разных заболеваний.

БИШКЕК, 20 сен — Sputnik. Шведский диетолог Кристина Андерссон, которая написала несколько книг о человеческом рационе, назвала семь недорогих и полезных продуктов. Своими рекомендациями по здоровому питанию она поделилась с изданием Svenska Dagbladet.

В первую очередь специалист советует употреблять лук. В нем содержится много полезных микроэлементов и антиоксидантов.

"Лук имеет бактерицидный эффект, содержит много витаминов, кальций, железо, селен", — рассказал Андерссон.

В списке дешевых и полезных продуктов также есть капуста и картофель. Капуста, по словам диетолога, богата серосодержащими веществами, которые защищают организм от рака. Однако людям, имеющим проблемы с желудком, следует употреблять этот продукт в обработанном, а не сыром виде.

Врач-диетолог назвала "убивающие" иммунитет продукты питания

Картофель подходит для диетического питания, так как лучше всего насыщает организм в пересчете на одну калорию.

Врач отметила и пользу других корнеплодов. Морковь, пастернак и разные виды свеклы содержат много минералов, являются хорошими источниками углеводов и растительных волокон.

В овсе есть полезные пищевые волокна особого типа — бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Андерссон советует есть цельное зерно, так как в нем больше питательных элементов.

Бобовые (фасоль, нут и чечевица) чрезвычайно богаты белком и минералами. Диетолог отметила, что консервированная фасоль не теряет своих питательных свойств, но стоит дороже.

Почему пицца вызывает зависимость, рассказали ученые

Яйца также содержат много питательных веществ. В них в небольших количествах есть почти все необходимые человеку витамины и минералы, а также много полезных жиров и антиоксидантов.

Лента новостей
0