00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
07:58
2 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
2 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:01
3 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
2 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ачык кеп
Шарт жоктугунан операцияга кезек жетпей жүрөк кемтиги менен туулган наристелер чарчап калууда
23:04
38 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Какие сладости можно есть на завтрак, рассказал диетолог

© Sputnik / Валерий Мельников / Перейти в фотобанкКлубника на тарелке. Архивное фото
Клубника на тарелке. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 23.03.2021
Подписаться
Врач сказал, что важно отличать естественные и добавленные сахара, поскольку они по-разному воздействуют на организм. 

БИШКЕК, 23 мар — Sputnik. Врач-диетолог, кандитат медицинских наук Андрей Бобровский рассказал в интервью радио Sputnik, можно ли на завтрак есть сладкое и как сделать первый прием пищи сбалансированным. 

По его словам, важно различать естественные и добавленные сахара, поскольку они по-разному воздействуют на организм. 

"Если в конце или в процессе приема пищи вы будете есть сахар естественный — а это в первую очередь фрукты и ягоды, — то это можно, нужно и безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, то вредно. Пару конфет съесть можно при условии, что вы сможете вовремя остановиться", — сказал диетолог. 

При этом специалист напомнил, что сладости дадут чувство сытости ненадолго, поэтому следует есть сложные углеводы, а не простые, даже если они получены из фруктов. С его слов, организм также требует жира и белка. 

Врач назвал сбалансированным завтрак, при котором 50 процентов составляют овощи и фрукты, 25 — зерновые, а остальное — белки. 

Лента новостей
0