https://ru.sputnik.kg/20210704/pravilnoe-pitanie-dieta-perekhod-produkty-nagruzka-stress-1053083029.html
"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок
"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок
Sputnik Кыргызстан
"Сегодня съел бургер, но завтра перехожу на грудку с брокколи": можно ли менять рацион резко и кардинально? Взвешиваться каждый день, не есть после 18:00 и... 04.07.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-07-04T14:10+0600
2021-07-04T14:10+0600
2021-12-14T14:27+0600
https://sputnik.kg/img/07e4/08/0f/1049332431_38:0:1000:541_1920x0_80_0_0_13c71c9312c233d8ec74f47e8b43dd2b.jpg
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
подкасты риа новости
"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок
14:10 04.07.2021 (обновлено: 14:27 14.12.2021) "Сегодня съел бургер, но завтра перехожу на грудку с брокколи": можно ли менять рацион резко и кардинально? Взвешиваться каждый день, не есть после 18:00 и исключать жиры: почему это распространенные ошибки? И зачем нужны читмилы?
Руководство для тех, кто хочет перейти на правильное питание (и пытается понять, что это такое). Существует ли "псевдо-ПП"? Какие есть лайфхаки, чтобы изменить свой рацион (и нужно ли записывать все, что съел)?
Обсуждаем с нутрициологом, фитнес-экспертом, телеведущей и специалистом по ЛФК Ариной Скоромной.
- 02:40 — с чего начать переход на правильное питание (и есть ли универсальные правила);
- 05:20 — почему не стоит покупать продукты со слишком длинным составом;
- 06:30 — "маркировки "эко" и "фитнес" могут ставить все, кому не лень";
- 12:00 — влияет ли правильное питание на продолжительность жизни;
- 14:50 — читмил и читдей: нужны ли такие "загрузки" (или это стресс для организма);
- 18:18 — стоит ли пить витамины;
- 20:13 — главные ошибки при переходе на правильное питание;
- 21:05 — советы: что делать, чтобы изменить питание;
- 22:33 — сколько еды нужно есть?
Слушайте подкасты РИА Новости.
