00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
06:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 07:00
07:00
5 мин
Күн башат
Кызыл китепти жаңылоо үчүн демөөрчүлөр изделүүдө
07:05
47 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Күн башат
Акыркы коңгуроо, бүтүрүү кечелери кандай форматта өтөт?
09:06
48 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстанда «Топтолмо ипотека» долбоору ишке кирет
13:05
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Сууга түшүү коопсуздугу. Сууда өзүн кандай алып жүрүү керектигин ӨКМ айтып берди
13:34
26 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөдө ак ниет ишкерлердин реестри түзүлүүдө – бул кандай артыкчылыктарды берет?
15:05
39 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
4 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:04
49 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
4 мин
Спортбокс
Кыргызстандык киберспортчулар дүйнө чемпионатына катышат — даярдык, тандоо туру
19:05
26 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
6 мин
Ачык кеп
Өлкөдө ак ниет ишкерлердин реестри түзүлүүдө – бул кандай артыкчылыктарды берет?
23:06
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Кеменгер
Ак илбирс улуттук сыймыгыбыз эле эмес, киреше булагы да боло алат
15:04
50 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
10 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:11
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
ОГО! - Люди и события, которые нас удивили
Клубника на миллиард, обещания мэрии и изменчивая погода – самые эмоциональные события недели
18:15
41 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Медитация улучшает работу мозга — исследование

© Sputnik / Максим Богодвид / Перейти в фотобанкДевушки во время медитации. Архивное фото
Девушки во время медитации. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.08.2021
Подписаться
Результаты исследования имеют большие практические перспективы для оказания помощи людям с болезнью Альцгеймера и аутизмом.

БИШКЕК, 15 авг — Sputnik. Медитация улучшает работу мозга, заявили ученые из Бингемтонского университета (США). 

Как сообщает "National Geographic Россия", эксперимент длился два месяца, в нем участвовали 10 студентов-добровольцев. Идея исследования возникла случайно в ходе беседы двух сотрудников университета — доцента Вэйин Дай и доктора философии Джорджа Вайншенка. Супруга последнего работала администратором в монастыре — североамериканской резиденции Далай-ламы, и там он научился медитировать.

"Я очень близко подружился с несколькими монахами. Мы проводили время вместе, я получал наставления, ходил на занятия, много читал и получил трехлетний сертификат по исследованиям буддизма", — рассказал Вайншенк.

Дай — специалист по картированию мозга и биомедицинской обработке изображений. Она отслеживала пациентов с болезнью Альцгеймера при помощи магнитно-резонансной томографии. Доцент усомнилась в каком-либо ощутимом эффекте медитации, особенно за короткое время, но согласилась провести исследование.

Ученые провели МРТ-сканирование мозга всех участников эксперимента. Вайншенк научил студентов медитировать, посоветовал им практиковать это пять раз в неделю по 10-15 минут в день и попросил вести дневник своей практики. Программа также включала занятия, посвященные культурному аспекту медитации и ее использованию для оздоровления.

Девушка плавает в бассейне. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 10.08.2021
Плавание полезно для мозга и укрепления памяти, заявили ученые
Уже по первым результатам анализа всех полученных данных выяснилось, что медитация позволяет быстрее переключаться между двумя общими состояниями сознания. Одно из них — сеть пассивного режима работы мозга — активизируется, когда человек не занят выполнением конкретной задачи, а отдыхает, "витает в облаках" или погружен в себя. Второе — так называемая дорсальная сеть внимания, отвечающая за взаимодействие с окружающим миром.

Согласно данным других исследований, люди почти половину времени бодрствования проводят в мысленных "путешествиях", не думая о текущих задачах. Для возвращения в реальность требуется перенастроить мозг. У каждого человека эта скорость индивидуальна, но улучшить показатели можно с помощью медитации.

"У тибетцев есть термин, обозначающий легкость переключения между состояниями. Они называют это "податливостью" — способностью, которая позволяет адаптировать и формировать свой ум. А концентрацию они считают одним из основополагающих принципов саморазвития", — отметил Вайншенк.

Специалисты продолжают обработку собранного материала. Они уверены, что результаты исследования имеют огромные практические перспективы: поскольку болезнь Альцгеймера и аутизм могут быть вызваны проблемами с дорсальной сетью внимания, Дай намерена найти способы использования медитации для облегчения этих состояний.

Лента новостей
0