https://ru.sputnik.kg/20211006/ratsion-pitanie-zima-1054132652.html
Чем питаться зимой, чтобы чувствовать себя хорошо, рассказал врач
Чем питаться зимой, чтобы чувствовать себя хорошо, рассказал врач
Sputnik Кыргызстан
В холодное время года в организме замедляются обменные процессы, появляется вялость, человек быстрее устает. 06.10.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-10-06T09:41+0600
2021-10-06T09:41+0600
2021-12-14T14:27+0600
новости
общество
врач
зима
питание
рацион
мясо
https://sputnik.kg/img/07e5/0a/06/1054133229_0:0:3210:1806_1920x0_80_0_0_27217d8772b7e4a6bbac205a25702e68.jpg
БИШКЕК, 6 окт — Sputnik. Примерно 40 процентов рациона зимой должно составлять мясо, его можно заменить яйцами и рыбой, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.По словам врача, рацион питания в холодное время года должен меняться, так как человеку требуется больше сил и энергии. Зимой организму не хватает солнечного света и тепла, значительно увеличиваются энерготраты на согрев, нужны силы на противостояние вирусам и бактериям, замедляются обменные процессы, появляются вялость, быстрая утомляемость.В рацион обязательно надо включать источники белков и жиров. Специалист подчеркнул, что мясо дает нам энергию, защищает от потери мышечной ткани, стимулирует защиту от инфекционных заболеваний.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
новости, общество, врач, зима, питание, рацион, мясо
новости, общество, врач, зима, питание, рацион, мясо
Чем питаться зимой, чтобы чувствовать себя хорошо, рассказал врач
09:41 06.10.2021 (обновлено: 14:27 14.12.2021) В холодное время года в организме замедляются обменные процессы, появляется вялость, человек быстрее устает.
БИШКЕК, 6 окт — Sputnik. Примерно 40 процентов рациона зимой должно составлять мясо, его можно заменить яйцами и рыбой, сообщил
РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
По словам врача, рацион питания в холодное время года должен меняться, так как человеку требуется больше сил и энергии. Зимой организму не хватает солнечного света и тепла, значительно увеличиваются энерготраты на согрев, нужны силы на противостояние вирусам и бактериям, замедляются обменные процессы, появляются вялость, быстрая утомляемость.
"Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, надо придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимние блюда должны быть более сытными и калорийными", — отметил Тяжельников.
В рацион обязательно надо включать источники белков и жиров. Специалист подчеркнул, что мясо дает нам энергию, защищает от потери мышечной ткани, стимулирует защиту от инфекционных заболеваний.
