https://ru.sputnik.kg/20220103/ukreplenie-immunitet-zima-produkty-pitanie-1060907043.html
Какие продукты укрепляют иммунитет зимой
Какие продукты укрепляют иммунитет зимой
Sputnik Кыргызстан
Врач напоминает, что сильный иммунитет обеспечивает не только хорошее питание, но и режим труда и отдыха, а также здоровый образ жизни. 03.01.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-01-03T08:39+0600
2022-01-03T08:39+0600
2022-01-03T08:39+0600
в мире
продукты
врач
еда
питание
иммунитет
https://sputnik.kg/img/07e6/01/02/1060907136_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_abed96aedca93cba9790a843a6548159.jpg.webp
БИШКЕК, 3 янв — Sputnik. Какие продукты укрепляют иммунитет зимой, РИА Новости рассказала врач Алена Глушакова.По ее словам, окрас фруктов и овощей говорит о том, какие полезные для организма вещества они содержат. Красный цвет означает наличие ликопина, который позволяет предотвратить воспаления в организме: он есть в арбузе, томатах, клюкве, красных грейпфрутах, свекле, редисе. Оранжевый говорит о большом количестве витаминов А и C. Ими богаты морковь, апельсин, манго, батат, оранжевый перец и абрикос. В желтый окрашены овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов А и В: это желтые томаты и перец, лимоны, ананас. Зеленый цвет продуктов — например, у брокколи, авокадо, яблок, огурцов, киви, — означает наличие лютеина, железа, кальция, фолиевой кислоты.Следует помнить, что крепкий иммунитет обеспечивают не только сбалансированное питание и насыщенный витаминами рацион, но и режим труда и отдыха, здоровый образ жизни, добавила специалист.
https://ru.sputnik.kg/20220101/vred-kofe-moloko-slivki-1060893105.html
https://ru.sputnik.kg/20211231/infarkt-priznaki-kardiolog-1060860779.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, продукты, врач, еда, питание, иммунитет
в мире, продукты, врач, еда, питание, иммунитет
Какие продукты укрепляют иммунитет зимой
Врач напоминает, что сильный иммунитет обеспечивает не только хорошее питание, но и режим труда и отдыха, а также здоровый образ жизни.
БИШКЕК, 3 янв — Sputnik. Какие продукты укрепляют иммунитет зимой,
РИА Новости рассказала врач Алена Глушакова.
По ее словам, окрас фруктов и овощей говорит о том, какие полезные для организма вещества они содержат. Красный цвет означает наличие ликопина, который позволяет предотвратить воспаления в организме: он есть в арбузе, томатах, клюкве, красных грейпфрутах, свекле, редисе. Оранжевый говорит о большом количестве витаминов А и C. Ими богаты морковь, апельсин, манго, батат, оранжевый перец и абрикос. В желтый окрашены овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов А и В: это желтые томаты и перец, лимоны, ананас. Зеленый цвет продуктов — например, у брокколи, авокадо, яблок, огурцов, киви, — означает наличие лютеина, железа, кальция, фолиевой кислоты.
"Продукты синего и фиолетового цветов содержат полифенолы и биофлавоноиды, которые повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, укрепляют сосуды, уменьшают эмоциональную возбудимость, улучшают сон, настроение, память. В частности, это голубика, черника, фиолетовая капуста, инжир, красно-фиолетовый лук", — объяснила врач.
Следует помнить, что крепкий иммунитет обеспечивают не только сбалансированное питание и насыщенный витаминами рацион, но и режим труда и отдыха, здоровый образ жизни, добавила специалист.
