https://ru.sputnik.kg/20220227/-stress-ves-obzhorstvo-dieta-pereedanie-sryv-son-psiholog--1062374697.html
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Неделю соблюдал диету, потом не удержался и съел конфету. Наступает приступ отчаяния — нарушил священные диетические правила! И пошло: вторая, третья, весь... 27.02.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-02-27T16:48+0600
2022-02-27T16:48+0600
2022-02-27T16:48+0600
радио
диета
стресс
вес
переедание
срыв
сон
психолог
обжорство
подкасты риа новости
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://sputnik.kg/img/07e6/02/19/1062382340_0:24:640:384_1920x0_80_0_0_ba7fc58f8bbcd174ab6da10f13c14757.jpg
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
На переедание влияют стресс, недосыпание, алкоголь и даже одиночество. Как остановить "зажор", выйти из него и сделать полезные выводы? Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно перекусываете) способствует перееданию? И можно ли "обмануть" мозг, чтобы не срываться? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
диета, стресс, вес, переедание, срыв, сон, психолог, обжорство, подкасты риа новости, аудио
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Неделю соблюдал диету, потом не удержался и съел конфету. Наступает приступ отчаяния — нарушил священные диетические правила! И пошло: вторая, третья, весь пакет… Часто так начинается срыв.
На переедание влияют стресс, недосыпание, алкоголь и даже одиночество. Как остановить "зажор", выйти из него и сделать полезные выводы? Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно перекусываете) способствует перееданию? И можно ли "обмануть" мозг, чтобы не срываться?
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.
3:30 — "Первая причина переедания — недоедание";
5:05 — "Съел конфету — сгорел сарай, гори и хата": как происходит срыв;
6:15 — как одиночество влияет на переедание;
7:52 — хорошая и плохая стратегии при срыве;
8:54 — "Недосыпание — огромный фактор уязвимости при переедании";
12:30 — усталость от диеты: зачем устраивают запланированные срывы;
19:30 — "Если эволюцией в нас заложено зимой прибавлять в весе, значит, нам это нужно?";
22:08 — как остановить срыв: работающие методы.
Слушайте подкасты
РИА Новости.
