00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". "Зажоры": как остановиться

"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Подписаться
Неделю соблюдал диету, потом не удержался и съел конфету. Наступает приступ отчаяния — нарушил священные диетические правила! И пошло: вторая, третья, весь пакет… Часто так начинается срыв.
На переедание влияют стресс, недосыпание, алкоголь и даже одиночество. Как остановить "зажор", выйти из него и сделать полезные выводы? Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно перекусываете) способствует перееданию? И можно ли "обмануть" мозг, чтобы не срываться?
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.
3:30 — "Первая причина переедания — недоедание";
5:05 — "Съел конфету — сгорел сарай, гори и хата": как происходит срыв;
6:15 — как одиночество влияет на переедание;
7:52 — хорошая и плохая стратегии при срыве;
8:54 — "Недосыпание — огромный фактор уязвимости при переедании";
12:30 — усталость от диеты: зачем устраивают запланированные срывы;
19:30 — "Если эволюцией в нас заложено зимой прибавлять в весе, значит, нам это нужно?";
22:08 — как остановить срыв: работающие методы.
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0