https://ru.sputnik.kg/20220227/-stress-ves-obzhorstvo-dieta-pereedanie-sryv-son-psiholog--1062374697.html
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Sputnik Кыргызстан
Неделю соблюдал диету, потом не удержался и съел конфету. Наступает приступ отчаяния — нарушил священные диетические правила! И пошло: вторая, третья, весь... 27.02.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-02-27T16:48+0600
2022-02-27T16:48+0600
2022-02-27T16:48+0600
радио sputnik кыргызстан
диета
стресс
вес
переедание
срыв
сон
психолог
обжорство
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e6/02/19/1062382340_0:24:640:384_1920x0_80_0_0_ba7fc58f8bbcd174ab6da10f13c14757.jpg
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
На переедание влияют стресс, недосыпание, алкоголь и даже одиночество. Как остановить "зажор", выйти из него и сделать полезные выводы? Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно перекусываете) способствует перееданию? И можно ли "обмануть" мозг, чтобы не срываться? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
диета, стресс, вес, переедание, срыв, сон, психолог, обжорство, подкасты риа новости, аудио
диета, стресс, вес, переедание, срыв, сон, психолог, обжорство, подкасты риа новости, аудио
"Правда тела". "Зажоры": как остановиться
Неделю соблюдал диету, потом не удержался и съел конфету. Наступает приступ отчаяния — нарушил священные диетические правила! И пошло: вторая, третья, весь пакет… Часто так начинается срыв.
На переедание влияют стресс, недосыпание, алкоголь и даже одиночество. Как остановить "зажор", выйти из него и сделать полезные выводы? Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно перекусываете) способствует перееданию? И можно ли "обмануть" мозг, чтобы не срываться?
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова.
3:30 — "Первая причина переедания — недоедание";
5:05 — "Съел конфету — сгорел сарай, гори и хата": как происходит срыв;
6:15 — как одиночество влияет на переедание;
7:52 — хорошая и плохая стратегии при срыве;
8:54 — "Недосыпание — огромный фактор уязвимости при переедании";
12:30 — усталость от диеты: зачем устраивают запланированные срывы;
19:30 — "Если эволюцией в нас заложено зимой прибавлять в весе, значит, нам это нужно?";
22:08 — как остановить срыв: работающие методы.
Слушайте подкасты
РИА Новости.
