https://ru.sputnik.kg/20220312/zdorove-sovety-vrachi-1062771245.html
Эти простые привычки сделают вашу жизнь лучше — советы врачей
Эти простые привычки сделают вашу жизнь лучше — советы врачей
Sputnik Кыргызстан
Медики назвали полезные привычки, которые помогут всегда оставаться в тонусе. Они рекомендуют ежемесячно вводить в свою жизнь по одной привычке. 12.03.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-03-12T08:39+0600
2022-03-12T08:39+0600
2022-03-12T08:39+0600
в мире
здоровье
привычки
польза
врач
советы
жизнь
https://sputnik.kg/img/07e6/03/0b/1062771585_183:692:2593:2048_1920x0_80_0_0_5fbd9c0190eaa97076d128b3b182384e.jpg
БИШКЕК, 12 мар — Sputnik. Врачи Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова рассказали в эфире телеканала "Россия 1" о привычках, которые укрепляют здоровье.Доктора рекомендуют ежемесячно вводить в свою жизнь по одной привычке. Весной для укрепления сердечно-сосудистой системы надо каждый день по полчаса гулять в парке, носить солнцезащитные очки, еженедельно ложиться спать на 20 минут раньше привычного. Дело в том, что во время сна в организме вырабатывается гормон мелатонин, который улучшает здоровье и помогает сохранить молодость. В жаркий сезон следует пользоваться SPF-кремами и носить головные уборы, так как ультрафиолет провоцирует увядание кожи и появление морщин.Трофимова советует принимать витамины и сократить употребление алкоголя.Хавинсон рекомендует привиться в сентябре от гриппа, чтобы укрепить иммунную систему. Также медики советуют заменить обычный хлеб на ржаной или цельнозерновой, а белый рис — на бурый и употреблять меньше сахара. Зимой следует проходить медосмотры, чтобы знать о состоянии своего здоровья и предупредить развитие заболеваний.Кроме того, специалисты рекомендуют помнить о душевном здоровье — пять минут медитации каждый день подарят умиротворение, а релаксирующая музыка поможет успокоиться.
https://ru.sputnik.kg/20220117/dietolog-uprazheniya-sustavy-ukreplenie-bedra-1061287950.html
https://ru.sputnik.kg/20220224/diabet-produkty-lechenie-1062301266.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, здоровье, привычки, польза, врач, советы, жизнь
в мире, здоровье, привычки, польза, врач, советы, жизнь
Эти простые привычки сделают вашу жизнь лучше — советы врачей
Медики назвали полезные привычки, которые помогут всегда оставаться в тонусе. Они рекомендуют ежемесячно вводить в свою жизнь по одной привычке.
БИШКЕК, 12 мар — Sputnik. Врачи Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова рассказали в эфире телеканала "
Россия 1" о привычках, которые укрепляют здоровье.
Доктора рекомендуют ежемесячно вводить в свою жизнь по одной привычке. Весной для укрепления сердечно-сосудистой системы надо каждый день по полчаса гулять в парке, носить солнцезащитные очки, еженедельно ложиться спать на 20 минут раньше привычного. Дело в том, что во время сна в организме вырабатывается гормон мелатонин, который улучшает здоровье и помогает сохранить молодость. В жаркий сезон следует пользоваться SPF-кремами и носить головные уборы, так как ультрафиолет провоцирует увядание кожи и появление морщин.
Трофимова советует принимать витамины и сократить употребление алкоголя.
"Если вы возьмете маленькие чашки, ложки, тарелки, то внутреннее ощущение, что вы съели тарелку супа или второго блюда, останется точно таким же, но объем потребляемой пищи уменьшится почти в два раза", — отметила врач.
Хавинсон рекомендует привиться в сентябре от гриппа, чтобы укрепить иммунную систему. Также медики советуют заменить обычный хлеб на ржаной или цельнозерновой, а белый рис — на бурый и употреблять меньше сахара. Зимой следует проходить медосмотры, чтобы знать о состоянии своего здоровья и предупредить развитие заболеваний.
Кроме того, специалисты рекомендуют помнить о душевном здоровье — пять минут медитации каждый день подарят умиротворение, а релаксирующая музыка поможет успокоиться.
