https://ru.sputnik.kg/20220724/pravda-tela-vrednye-poleznye-i-bessmyslennye-uprazhneniya-1066265146.html
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Sputnik Кыргызстан
Во время разминки не нужно делать круговые движения коленями. При тренировке на пресс не отрывайте поясницу от пола! И даже планка может быть опасной, если... 24.07.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-07-24T14:02+0600
2022-07-24T14:02+0600
2022-07-24T14:02+0600
радио sputnik кыргызстан
спорт
упражнения
польза
вред
тренировка
приседания
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e6/07/17/1066282265_0:55:1501:899_1920x0_80_0_0_5e96ebeb57edd47117709da8929bc0bb.jpg
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Какие упражнения, которые мы привыкли делать в зале, могут быть вредными или бессмысленными (или мы просто делаем их неправильно)?Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по русскому жиму Кирилл Павлецов.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
спорт, упражнения, польза, вред, тренировка, приседания, аудио, подкасты риа новости
спорт, упражнения, польза, вред, тренировка, приседания, аудио, подкасты риа новости
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Во время разминки не нужно делать круговые движения коленями. При тренировке на пресс не отрывайте поясницу от пола! И даже планка может быть опасной, если сильно прогнуться в пояснице.
Какие упражнения, которые мы привыкли делать в зале, могут быть вредными или бессмысленными (или мы просто делаем их неправильно)?
Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями?
Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по русскому жиму Кирилл Павлецов.
02:55 — "Очень многие косячат с прессом";
06:13 — как связаны мышцы пресса и приседания со штангой за головой;
08:45 — что мы неправильно делаем во время разминки;
11:30 — "Часто люди колени сводят внутрь". Как правильно приседать;
14:45 — выпрямлять до упора локти и колени — абсолютное противопоказание;
15:35 — что хорошего и опасного в планке;
17:00 — наклоны с гантелями не делают талию тонкой?
18:20 — какие проблемы может вызвать обруч;
19:45 — отжимания и подтягивания: стоит ли осторожничать.
Слушайте подкасты
РИА Новости.
