https://ru.sputnik.kg/20230926/osennyaya-khandra-depressiya-psikholog-1078903743.html
Что такое осенняя хандра и как с ней справиться, рассказал психолог
Что такое осенняя хандра и как с ней справиться, рассказал психолог
Sputnik Кыргызстан
Почему изменения в жизни, которые происходят осенью — возвращение к учебе после каникул и выход на работу из отпуска, — вызывают стресс, рассказал психолог... 26.09.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-09-26T11:25+0600
2023-09-26T11:25+0600
2023-09-26T11:25+0600
радио sputnik кыргызстан
депрессия
психолог
https://sputnik.kg/img/07e6/03/19/1063110075_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_283d3ec8f01ec6a692f0b1a5c11f0729.jpg.webp
Что такое осенняя хандра и как с ней справиться, рассказал психолог
Sputnik Кыргызстан
Почему изменения в жизни, которые происходят осенью — возвращение к учебе после каникул и выход на работу из отпуска, вызывают стресс, рассказал психолог Эрмек Кашкомбаев.
Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.В беседе на радио Sputnik Кыргызстан Кашкомбаев рассказал, что в осенней хандре нет ничего страшного или необычного.Кашкомбаев также поделился мнением, почему осень может стать началом чего-то нового и помочь переосмыслить жизнь."Не стоит сразу бить тревогу, если вы почувствовали, что впали в состояние осенней хандры. На самом деле даже в ней можно найти плюсы. Например, осенние прогулки становятся более приятными — нет выматывающей жары, а пейзажи радуют глаз. Также осень — это прекрасная возможность углубиться в себя и подумать о том, как можно изменить жизнь в новом сезоне. Любимая музыка, позитивные эмоции от просмотра фильмов или мультфильмов, хороший сон, яркая одежда и бодрый настрой помогут быстрее переключить организм на "осенний" ритм", — резюмировал психолог.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
депрессия, психолог, аудио
депрессия, психолог, аудио
Что такое осенняя хандра и как с ней справиться, рассказал психолог
Почему изменения в жизни, которые происходят осенью — возвращение к учебе после каникул и выход на работу из отпуска, — вызывают стресс, рассказал психолог Эрмек Кашкомбаев.
Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
В беседе на
радио Sputnik Кыргызстан Кашкомбаев рассказал, что в осенней хандре нет ничего страшного или необычного.
"Сезонное аффективное расстройство, в простонародье называемое "осенней хандрой", — распространенное явление, связанное с сокращением светового дня и недостатком солнечного света. Это приводит к снижению выработки серотонина и дофамина. Соответственно у людей понижаются "чувство счастья" и физическая активность. Организму необходимо "переключиться" с летнего режима на осенний, поэтому мы и чувствуем себя вялыми и постоянно уставшими. Конечно, важно понимать разницу между САФ и депрессией. Обычная осенняя хандра длится около двух-трех недель, а потом организм приходит в норму. Если же это состояние затянулось, то стоит задуматься и обратиться за помощью к специалисту", — пояснил психолог.
Кашкомбаев также поделился мнением, почему осень может стать началом чего-то нового и помочь переосмыслить жизнь.
"Не стоит сразу бить тревогу, если вы почувствовали, что впали в состояние осенней хандры. На самом деле даже в ней можно найти плюсы. Например, осенние прогулки становятся более приятными — нет выматывающей жары, а пейзажи радуют глаз. Также осень — это прекрасная возможность углубиться в себя и подумать о том, как можно изменить жизнь в новом сезоне. Любимая музыка, позитивные эмоции от просмотра фильмов или мультфильмов, хороший сон, яркая одежда и бодрый настрой помогут быстрее переключить организм на "осенний" ритм", — резюмировал психолог.
