00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
40 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
19:53
6 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
20:58
2 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:00
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
6 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Диетолог назвала напитки, которыми нельзя утолить жажду

© Sputnik / Павел Бедняков / Перейти в фотобанкДевушка пьет воду в жаркую погоду. Архивное фото
Девушка пьет воду в жаркую погоду. Архивное фото  - Sputnik Кыргызстан, 1920, 17.06.2024
Подписаться
Врач подчеркнула, что лучший способ утолить жажду — выпить воды.
БИШКЕК, 17 июн — Sputnik. В жаркую погоду важно своевременно утолять жажду и поддерживать водно-солевой баланс в организме, но не всякие напитки этому способствуют, рассказала на радио Sputnik диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.
Она отметила, что алкоголь, кофе, крепкий чай и сладкая газировка имеют противоположный эффект.

"Ошибка многих людей — пить в жару сладкие лимонады, колу. Кровь от этого сгущается, и кровоснабжение ухудшается. Плюс быстро повышается уровень инсулина, а потому хочется пить еще и еще. То есть, с одной стороны, жажду до конца не утоляем, с другой — получаем избыток сахара. Кофе и крепкий чай не рекомендуется пить в жару, поскольку они забирают жидкость из клетки и действуют как мочегонное. Также обезвоживает клетки алкоголь", — предупредила Жаровская.

Она подчеркнула, что лучший способ утолить жажду — выпить воды.
"Хорошо утоляет жажду чистая некипяченая вода: бутилированная, родниковая, ключевая, а также минеральная — с условием, что из нее выпускается газ, который может раздражать слизистую оболочку желудка. Вода богата электролитами, то есть минералами, а когда человеку жарко, с обильным потоотделением он теряет минеральные вещества. Тут же не только происходит насыщение организма водой, но и поддерживается электролитный баланс. Неплохо утоляет жажду вода с соком лимона, апельсина", — объяснила врач.
Она добавила, что полезны в этом плане и кисломолочные продукты.
"В жаркий период хорошо работают такие напитки, как, например, айран. Он содержит молочную сыворотку и минеральные соли. В результате и жажда утоляется, и самочувствие улучшается", — заключила Жаровская.
«Правда тела». Как расстройства питания ускоряют старение - Sputnik Кыргызстан, 1920, 03.12.2023
Радио Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". Как расстройства питания ускоряют старение
Лента новостей
0