БИШКЕК, 3 ноя — Sputnik. Ученые из Университета Осло (Норвегия) заявили, что идеальная продолжительность сна составляет 6,5 часа, сообщает Nature.
Исследователи проанализировали 8 153 результата МРТ головного мозга 4 тысяч человек от 20 до 89 лет, за которыми наблюдали не один год. Кроме того, специалисты изучили 51 тысячу результатов МРТ 47 тысяч других людей. Средняя продолжительность сна участников эксперимента на протяжении жизни высчитывалась с использованием многочисленных анкет.
"Идеальной продолжительностью сна авторы исследования назвали 6,5 часа. Критический нижний предел равен 5,7 часа, а верхний — 7,3. Это время оптимально для здоровья мозга и качественного сна в целом", — отмечается в публикации.