В беседе на радио Sputnik Кыргызстан психолог рассказал, что к нему обратилась 48-летняя разведенная женщина, у которой трое детей.
"Она жаловалась, что подавлена, опустошена и не видит никакой опоры в жизни. При этом живет в глубинке и не может посещать психолога регулярно… Главная задача при преодолении причин кризиса — не сдерживать чувства, которые возникают у вас время от времени или сопровождают постоянно. Это могут быть любые чувства — печаль, тоска, равнодушие. Все они вызваны вашим сознанием, используются им для того, чтобы понять, что произошло, и адаптироваться к этому. И хотя это естественная реакция организма, она довольно болезненна", — отметил Акбутин.
"Если вы интроверт и не любите разговоры по душам, доверьте свои переживания листу бумаги. Особенно если речь идет о кризисе, вызванном разрывом отношений с любимым человеком или близкими людьми. Если сочтете необходимым, потом избавитесь от этой бумаги, и никто не узнает о вашей слабости", — посоветовал специалист.
Акбутин подчеркнул, что использовать для борьбы с негативными эмоциями антидепрессанты и транквилизаторы можно только под контролем врача. А путь к полному выздоровлению лежит через "проговаривание" чувств, которые человек переживает.
Полный комментарий психолога слушайте в аудиоверсии.
