00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
2 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:06
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Между строк
Харри Холе: идеал детектива или реалистичный герой? Обсуждаем с Александром Зеличенко
18:06
48 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Психолог Акбутин: у нее трое детей, она разведена и потеряла опору в жизни

© Sputnik / Табылды КадырбековПсихолог, инструктор по личной безопасности Ильдар Акбутин
Психолог, инструктор по личной безопасности Ильдар Акбутин - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Психолог Ильдар Акбутин объяснил, как можно справиться с душевным кризисом, не прибегая к помощи специалиста
Психолог Акбутин: у нее 3 детей, она разведена и потеряла опору в жизни

В беседе на радио Sputnik Кыргызстан психолог рассказал, что к нему обратилась 48-летняя разведенная женщина, у которой трое детей.

"Она жаловалась, что подавлена, опустошена и не видит никакой опоры в жизни. При этом живет в глубинке и не может посещать психолога регулярно… Главная задача при преодолении причин кризиса — не сдерживать чувства, которые возникают у вас время от времени или сопровождают постоянно. Это могут быть любые чувства — печаль, тоска, равнодушие. Все они вызваны вашим сознанием, используются им для того, чтобы понять, что произошло, и адаптироваться к этому. И хотя это естественная реакция организма, она довольно болезненна", — отметил Акбутин.

Олимпийские игры в Сочи. 3 дня до старта - Sputnik Кыргызстан
Мама скрывала мой развод от родственников: крик души о разведенках в КР
Он уточнил, что для преодоления негативных чувств и эмоций важно "проговаривать" и обсуждать с тем, кому вы доверяете, ситуацию, которая привела вас к кризису.

"Если вы интроверт и не любите разговоры по душам, доверьте свои переживания листу бумаги. Особенно если речь идет о кризисе, вызванном разрывом отношений с любимым человеком или близкими людьми. Если сочтете необходимым, потом избавитесь от этой бумаги, и никто не узнает о вашей слабости", — посоветовал специалист.

Акбутин подчеркнул, что использовать для борьбы с негативными эмоциями антидепрессанты и транквилизаторы можно только под контролем врача. А путь к полному выздоровлению лежит через "проговаривание" чувств, которые человек переживает.

Полный комментарий психолога слушайте в аудиоверсии.

Лента новостей
0