В эфире программы "Городская среда" на радио Sputnik Кыргызстан она подчеркнула, что занятия бегом повышают работоспособность и настроение.
Как победить лень и начать бегать — "Городская среда"
"Бег в условиях городской жизни — это способ расслабиться, с одной стороны, и сконцентрироваться на себе — с другой. В результате регулярных занятий бегом улучшается сон, повышается работоспособность, появляются уверенность в себе, хорошее настроение и огромное количество положительных эмоций", — сказала Мокина.
По ее словам, необходимо заранее готовиться к пробежкам, продумав все до мелочей.
"К регулярным занятиям бегом нужно готовиться заблаговременно: определить маршрут для пробежек, выбрать дистанцию, подобрать легкую обувь и спортивную одежду, а также постараться избавиться от вредных привычек", — отметила менеджер.
Она также рассказала, как бороться с ленью.
"Читайте мотивирующие книги, смотрите фильмы о беге и бегунах, вдохновляйтесь их победами и обязательно делитесь своими успехами в соцсетях, получая поддержку через одобрение друзей. Бег — это медитация, это ваша креативность, это правило психической гигиены. Если вы это поймете, то победите лень и начнете бегать в свое удовольствие", — заявила Мокина.
Она сообщила, что этой осенью увлеченные бегом горожане смогут принять участие сразу в трех забегах: в международном Бишкекском полумарафоне (19 сентября), забеге, посвященном сохранению снежного барса (26 сентября), и полумарафоне "Куз деми" (7 октября).
